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"연필만 있으면 알 수 있어요" 차홍이 알려주는 초간단 얼굴형 자가 진단 방법

의외로 자신의 얼굴형이 어떤형인지 모르는 사람이 많습니다. 아니면 다른 얼굴형으로 착각하고 있는 경우도 있습니다. 자신의 얼굴 형태를 제대로 알아야 그에 맞는 헤어 스타일을 결정할 수 있으며 화장할 때도 도움이 됩니다. 유명 헤어 스타일리스트인 차홍이 연필 한자루만 있으면 할 수 있는 얼굴형 자가 진단법을 소개해줬습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보도록 할게요. 초간단 얼굴형 자가 진단법 1. 계란형 얼굴 이마에서 눈썹까지가 상안, 눈썹에서 코 끝까지가 중안, 코에서 턱까지가 하안입니다. 연필을 사용해서 상안, 중안, 하안 길이를 각각 재보세요. 상안, 중안, 하안의 비율이 1 : 1 : 0.8 혹은 0.7 정도 되며 하안 부분이 조금 짧은 얼굴형에 속합니다. 전체적인 형태가 가로보다 세로가 조금 길고 ..

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"다리 붓기 쫙 빠집니다" 물리치료사가 알려주는 종아래 얇아지는 10분 운동법

아무리 다이어트를 해도 다리와 종아리는 그대로인 경우가 있습니다. 다리에 부기를 빼야 종아리까지 얇아질 수 있습니다. 유튜브 피지오스튜디오 채널에서는 하루 10분 종아리 얇아지는 다리 부기 빼는 운동 방법을 자세히 소개해줬습니다. 다리가 얇아지고 싶다면 꼭 따라 해 보세요. 초간단 다리 얇아지는 운동법 1. 의자가 필요합니다. 바닥에 누운 상태에서 다리만 의자에 올려주세요. 이때 다리의 각도가 45도가 되도록 의자의 높이를 조절하세요. 만약 의자가 없다면 벽에 다리를 올리면 됩니다. 2. 다리에 힘을 뺀 상태에서 2분간 자세를 유지합니다. 3. 다음으로 발이 땅에 닿지 않게 의자에 앉습니다. 4. 발을 발등으로 젖히는 동작, 발바닥으로 내리는 동작, 마주 보는 동작, 바깥쪽을 보는 동작 5. 발가락을 젖..

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"하루 딱 1분만 따라하세요" 피부 탄력 좋아지고 동안 얼굴 되는 셀프 마사지 방법

집에서 1분만 따라하면 동안 피부가 되는 셀프 안면 리프팅법이 있습니다. 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 피부와 관련된 혈자리만 자극해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 과거 내몸플러스에서는 탄력 올리는 셀프 안면 리프팅 방법이 소개되었습니다. 정확히 어디를 눌러야 하며 어떻게 마사지를 하는지 알려주기 때문에 도움이 많이 됩니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 돈 들지 않는 피부 관리법 1. 입을 벌린 상태에서 광대와 귀 사이에 손가락을 대보세요. 불룩 튀어 나오는 지점을 찾을 수 있습니다. 이곳이 바로 하관혈이라는 혈자리입니다. 2. 불룩 튀어 나온 지점인 하관혈에서 아래로 3cm 밑부분을 손가락을 사용해서 꾹 눌러 주세요. 다음으로 리프팅 하듯이 위로 쭉 밀어 올리면 됩니다. 3. 주먹..

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"피부과 안가고 집에서 블랙헤드 싹 사라집니다" 블랙헤드 싹 녹이는 관리법

사람의 피부에는 모공이 있습니다. 이곳에 유분과 각종 노폐물이 쌓이고 메이크업 잔여물들이 쌓이면서 피지가 발생하게 됩니다. 이것이 화이트헤드가 되고 공기와 접촉하면서 검은색으로 산화되면서 블랙헤드가 됩니다. 사실 블랙헤드는 영원히 없앨 수는 없습니다. 따라서 꾸준히 각질 제거와 클렌징 등의 관리를 통해서 블랙헤드를 없애는 작업이 필요합니다. 유튜브 미소정 채널에서는 바세린으로 블랙헤드 없애는 방법을 소개해줬습니다. 저렴한 비용으로 집에서 쉽게 블랙헤드를 없앨 수 있기 때문에 좋습니다. 얼굴 피부에서 코의 블랙헤드 때문에 스트레스를 받고 있다면 꼭 따라해 보시기 바랍니다. 초간단 블랙헤드 없애는 방법 바세린과 클렌징 오일 그리고 클렌징 폼을 사용해서 블랙헤드를 제거하도록 합니다. 요즘 바세린은 약국 외에도..

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"자동차 트렁크 에어컨 + 히터 켜는 꿀팁" 음식물 상하지 않게 보관할 수 있어요

마트에서 장을 보거나 여행 갈 때, 집에서 음식물을 가져올 때 등 트렁크에 음식을 넣는 경우가 있습니다. 가까운 거리면 상관없지만 조금 멀리 떨어진 곳이라면 가는 동안 상하지 않을까 걱정이 되기도 합니다. 하지만 트렁크에도 에어컨이나 히터를 켤 수 있는 방법이 있습니다. 대부분의 운전자들이 모르고 있기 때문에 사용하고 있지 않은 기능입니다. 자동차에 있는 버튼 하나만 누르면 바로 작동합니다. 앞으로 필요할 때 꼭 사용해 보세요. 먼저, 자동차의 트렁크를 살펴보도록 하겠습니다. 윗부분을 보면 불이 켜지는 트렁크 등이 있고 그 주변으로 작은 구멍들이 뚫려 있는 것을 볼 수 있습니다. 바로 이 구멍을 통해서 에어컨의 차가운 바람이나 히터의 따뜻한 바람이 들어올 수 있는 통로가 됩니다. 그렇다면 어떻게 작동 시..

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"셀룰라이트 삭제하는 2가지 운동" 김태희 + 이나영 트레이너가 알려주는 홈트

살이 찌면 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부 변화가 발생합니다. 이것이 바로 셀룰라이트입니다. 이나영, 김태희, 아이유 등을 전담 트레이닝했던 전문가가 셀룰라이트를 효과적으로 없애는 운동법을 소개해줬습니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을 자극할 수 있으며 복부지방까지 한꺼번에 제거할 수 있습니다. 과거 채널A에서 방송된 나는 몸신이다에서 소개되었으며 톱스타 여배우 이나영의 11자 학다리 운동과 김태희가 하는 푸시업 플랭크 동작을 자세히 설명해줬습니다. ● 이나영의 11자 학다리 운동법 1. 다리를 어깨너비로 벌린 후에 바르게 섭니다. 2. 허리를 숙여서 양팔을 어깨너비로 벌려서 바닥을 짚어 주세요. 3. 옆에서 봤을 때 팔, 엉덩이, 다리가 삼각형 모양이 되도록 자세를 만들어..

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"피부 나이 10살 어려집니다" 피부 관리 전문가가 알려주는 모공리스 세안법

피부는 타고나야 한다는 말이 있지만 어떻게 관리하느냐에 따라서도 큰 차이가 발생합니다. 좋다는 화장품을 많이 발라도 효과가 크게 나타나지 않지만 올바른 세안을 했을 때 가장 효과가 좋다고 합니다. 온스타일에서 발송되었던 겟잇뷰티에서는 29살의 여성이 출연해서 피부 나이 17살을 유지하고 있는 특별한 클렌징 비법을 소개해줬습니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 방법입니다. 모공을 줄이고 피지까지 박멸시킬 수 있는 방법 아래에서 자세히 살펴보도록 할게요. 모공리스 피부 케어 클렌징 비법 1. 가장 먼저 해야 할 것은 손을 깨끗하게 닦는 것입니다. 손세정제를 사용해서 손을 꼼꼼하게 세척합니다. 2. 오일 타입 딥 클렌저를 손바닥에 짠 후에 마사지하듯이 얼굴을 클렌징합니다. 이때, 피지가 많이 분비되는 곳인 ..

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"앉아서 3분만 따라하세요" 목 + 등 + 엉덩이까지 풀어주는 전신 스트레칭 비법

우리 몸을 지탱하고 있는 곳이 바로 척추가 있습니다. 척추의 뼈 사이에 있는 것이 디스크입니다. 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 디스크에 문제가 발생하기 때문에 주기적으로 스트레칭을 통해서 풀어주는 것이 좋습니다. 유튜브 굿라이프 채널에서는 전문가가 출연해서 세상에서 제일 시원한 3분 의자 스트레칭 방법을 소개해줬습니다. 점점 굽어지는 등, 계속 눌려 있는 엉덩이, 앞으로 나가는 거북목을 모두 교정하는 효과도 있습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보도록 할게요. 대박 시원한 3분 의자 스트레칭 1. 허리 스트레칭 허리가 안 좋고 망가지는 원인은 크게 2가지가 있습니다. 잘못된 자세와 움직이지 않기 때문입니다. 따라서 주기적으로 움직여서 스트레칭을 해줘야 합니다. 바르게 앉은 상태에서 발로 중심을 잘 잡아 ..

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"제대로 걸으면 살 쭉쭉 빠집니다" 유명 의사가 알려주는 살 빠지는 걷기 운동법

한창 걷기 열풍이 불었지만 최근에는 사그라든거 같습니다. 걷기로 체중 감량하는 것은 어렵다는 인식이 퍼졌더라고요. 하지만 걷기는 죄가 없습니다. 살을 빼기 위해서는 걷는 방법을 바꿔야 합니다. 걷기는 돈도 들지 않을 뿐더러 몸매도 예뻐지는 효과가 있습니다. 유튜브 의사 혜연 채널에서는 살이 쭉쭉 빠지는 걷기 운동 비법을 소개해줬습니다. 어떻게 하는지 아래에서 자세히 알아보도록 할게요. 의사도 매일하는 걷기 운동 비법 의사인 그녀는 체중 관리를 위해서 식단과 운동을 병행하고 있습니다. 그중에서도 빼먹지 않는 것이 있다면 매일 한 시간 이상 걷기를 실천하고 있다고 합니다. 만약 바쁜 경우에는 출퇴근 시간을 활용하기도 합니다. 하지만 걷기를 할 때 스마트폰을 하거나 자세가 구부정한 것은 좋지 않습니다. 다리도..

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"아침에 딱 1분만 해보세요" 초간단 얼굴 붓기 완벽하게 없애는 모닝 칫솔 테라피

아침마다 얼굴을 보면 얼굴이 부어서 고민인 사람이 많습니다. 당장 중요한 약속에 가야 하거나 외출을 해야 하는데 얼굴이 부어 있다면 자꾸 신경 쓰이게 됩니다. 아침에 양치하기 전에 얼굴 부기를 1분 만에 없애는 방법이 있습니다. 과거 온스타일에서 방송된 MY BODY GUARD에서는 유명 테라피스트가 출연해서 칫솔을 사용한 얼굴 부기 빼기 마사지 방법을 소개해줬습니다. 따라 하기 쉽지만 효과는 확실합니다. 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 하루 1분 얼굴 부기 제거 방법 턱 중앙 바로 밑을 보면 움푹 들어간 곳이 있습니다. 뼈가 있는 부분에 약간 닿는다는 느낌으로 칫솔의 끝 부분을 이용해서 눌러 주세요. 고개를 지그시 내려주며 동시에 칫솔 바디로 눌러주면 됩니다. 그대로 5초 동안 자세를 유지합니다. 다음으..

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"목과 어깨 뭉침 싹 사라져요" 의사가 알려주는 하루 5분 목 리모델링 운동 비법

인체의 몸통과 팔은 뼈 1개만 이어져 있으며 나머지는 모두 근육으로 연결되어 있습니다. 따라서 평소에 자세가 좋지 않다면 목과 어깨 근육에 엄청난 부담이 됩니다. 특히 스마트폰을 하거나 컴퓨터를 할 때 목이 앞으로 기울어져 있는 자세가 치명적입니다. 따라서 평소에 바른 자세를 만들고 승모근을 강화시켜야 목의 통증과 어깨 뭉치는 등의 문제를 해결할 수 있습니다. 유튜브 굿라이프에서는 목, 어깨 통증 사라지는 하루 5분 초간단 운동을 소개해줬습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼게요. 1. 바른 자세 유지하기 첫번째로 바른 자세를 만드는 방법입니다. 대부분 의자에 앉아 있을 때 구부정한 자세로 있는 경우가 많습니다. 당장 편하기 때문인데요. 장시간 이어진다면 통증이 발생하게 됩니다. 머리가 앞으로 기울어진 자..

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"딱 1분만 따라하세요" 전문의가 알려주는 팔뚝살 빼내고 어깨라인 예뻐지는 운동법

매일 1분 투자로 날씬한 팔뚝라인을 만들 수 있는 운동이 있습니다. 날씨가 따뜻해지면서 옷이 얇아지게 되면 팔뚝이 드러나는 경우가 많은데요. 살이 쪄서 덜렁이는 팔뚝살을 보면 마음이 아프고 자꾸 신경이 쓰입니다. 하지만 매일 1분만 따라한다면 효과적으로 팔뚝살을 없애고 얇은 팔뚝으로 다시 태어날 수 있습니다. 굿라이프에서 전문의가 출연해서 직접 하고 있는 운동 방법을 소개해줬습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다. 하루 1분 옆팔뚝살 빼기 운동 방법은 정말 간단합니다. 먼저 바르게 선 자세에서 시작합니다. 다리를 어깨 넓이 정도로 벌려 주세요. 팔을 양 옆으로 뻗은 후 엉덩이 높이까지 들어 올리면 됩니다. 기본자세가 완성되었습니다. 이제 운동을 시작하도록 하겠습니다. 기본자세에서..

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