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"다리 무섭게 얇아집니다" 타고난 하체 비만도 다리 얇아질 수 있는 진짜 비법

다이어트를 열심히 해도 상체만 빠지는 사람이 있습니다. 운동을 열심히 해도 이상하게 바지는 계속 타이트하기만 합니다. 이것저것 해도 다리가 계속 굵어지는 느낌이 듭니다. 타고난 하체비만인 사람의 흔한 고민이죠. 하지만 누구나 하체 비만을 해결할 수 있습니다. 유튜브 UNA 유나 채널에서는 "하체 비만 100% 해결! 다리가 얇아지는 진짜 비법 공개" 영상을 올렸습니다. 실제로 이 방법을 따라한 사람들의 수많은 성공 간증 댓글을 볼 수 있었습니다. 지금 하체 비만, 굵은 다리 때문에 스트레스 받고 있는 사람이라면 꼭 따라서 해보세요. 진짜 효과 좋습니다. ● 하체 비만을 없애는 식이요법 1. 생 야채가 아닌 익힌 야채를 먹어야 합니다. 생 야채가 전신 비만에는 좋지만 하체 비만에는 도움이 되지 않기 때문에..

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"평생 치과 안가도 됩니다" 치과 의사가 직접 알려주는 양치질 3단계 비법

치과 치료를 받아 봤던 사람이라면 누구나 생각합니다. 절대 다시 오지 말아야겠다고 말입니다. 하지만 치아 관리를 제대로 하지 않고 치통이나 잇몸에 통증이 발생하면 어쩔 수 없이 다시 찾아가게 됩니다. 평소에 양치질만 제대로 해도 평생 치과에 가지 않아도 됩니다. 하지만 여전히 잘못된 방법으로 양치질을 하는 사람이 너무 많습니다. 유튜브 치과의사 이상수 채널에서는 자신이 실제로 하고 있는 양치질 방법을 자세히 소개해줬습니다. 양치질의 정석 3단계 비법 1. 치아 자체 닦는 방법 기본적으로 칫솔질을 할 때 치아의 씹는 면부터 닦습니다. 다음으로 옆면을 닦도록 합니다. 안쪽까지 구석구석 잘 닦습니다. 이때, 치아의 옆면을 닦을 때 칫솔을 위에서 아래로 쓸어내리듯이 닦는 사람이 많은데요. 영상 속 치과의사의 경..

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"집에서 다크서클 자연스럽게 없애기" 눈 밑 다크를 쉽게 없애는 홈케어 비법

다크서클이 심한 사람들을 보면 눈 아랫부분이 거무스름하게 그늘져 보입니다. 뭔가 피곤해 보이고 안색이 좋지 않아 보이기 때문에 인상에 좋은 영향을 끼치지 못합니다. 아무리 잠을 많이 자도 쉽게 사라지지 않는 경우도 있는데요. 집에서 쉽게 다크서클을 없앨 수 있는 홈케어 방법이 있습니다. 유튜브 소연뷰티에서 자세히 소개해줬습니다. ● 다크서클이 생기는 이유 1. 잠을 못자면 다크서클이 생기기 쉽습니다. 그래서 잠을 푹 자야 합니다. 눈 밑층이 얇아져서 모세혈관이 보여서 생기는 것이 다크서클입니다. 2. 클렌징 안 하고 잠드는 것도 위험합니다. 특히 눈 화장을 하는 여자들은 눈 밑 색소침착을 주의해야 합니다. 3. 눈을 많이 비비는 것도 안 좋은 습관입니다. 눈을 자꾸 비비게 되면 눈 밑에 색소가 생기는 원..

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"찌든 때 확실하게 사라집니다" 지워지지 않는 묵은 때 + 탄 자국 없애는 꿀팁

냄비를 사용하다 보면 어느 순간 세제를 사용해도 사라지지 않는 찌든 때가 생깁니다. 수세미로 열심히 문질러 봐도 사라지지 않기 때문에 지저분해 보이기까지 합니다. 결국 냄비를 버리게 되는 상황까지 옵니다. 하지만 설거지 할 때 딱 하나만 추가한다면 새까맣게 탄 냄비나 찌든 때, 묵은 때가 가득한 냄비를 완전히 새 냄비로 바꿀 수 있습니다. 유튜브 최주부 Choi JuBu 채널에서 자세히 설명해 줬습니다. 새까맣게 변한 냄비 닦는 비법 1. 준비물은 베이킹 소다와 식초만 있으면 됩니다. 세척을 할 냄비에 베이킹 소다를 밥숟가락 기준으로 세 스푼 넣어 주세요. 2. 다음으로 식초를 적당히 넣어 줍니다. 거품이 보글 보글 올라오는 것을 볼 수 있어요. 화학 작용이 일어나고 있기 때문에 환기를 꼭 해줘야 합니다..

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"장롱면허라도 무조건 신청하세요" 가만히 있어도 정부에서 혜택을 주는 마일리지 제도

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.03.20

성인이 되면서 가장 먼저 취득하는 자격증 가운데 한가지가 운전면허증입니다. 정부에서는 현재 운전을 하고 있는지 여부와 상관 없이 면허증만 있다면 혜택을 주는 마일리지 제도를 운영하고 있습니다. 가입 절차도 간단하며 딱 1분만 투자하면 되기 때문에 무조건 신청하는 것이 좋습니다. 자세한 혜택과 가입 방법을 정리해 보았습니다. 착한운전 마일리지제란? 운전자가 운전 중에 각종 위반 사항으로 인해서 발생하는 벌점이 쌓이게 되면 면허 정지 또는 취소가 될 수 있습니다. 하지만 운전자가 1년간 무위반, 무사고 서약을 하고 서약 내용을 지키면 10점 씩 마일리지를 적립하는 제도를 말합니다. 해당 마일리지는 면허정지 처분 시, 10점당 정지 일수 10일을 감경하는데 사용할 수 있습니다. 이외에도 속도위반, 신호위반 등..

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"아침 눈 뜨자마자 5분 스트레칭" 몸이 가벼워지고 개운한 인생 스트레칭 동작

잠을 충분히 자고 일어나도 유난히 찌뿌둥할 때가 있습니다. 밤 사이 몸이 충분히 회복해도 아침에 몸을 제대로 깨우지 못한다면 개운하지가 않은데요. 이때 스트레칭을 통해서 몸을 깨워주면 한결 가뿐하게 일어날 수 있습니다. 유튜브 다노(DanoTV) 채널에서는 "아침 눈뜨자마자 스트레칭! 한 번만 따라 해도 가뿐한 몸 완성 아침 5분 스트레칭" 영상을 공개했습니다. 초보자들도 따라 하기 쉬운 동작으로 구성되어 있기 때문에 정말 좋습니다. 아침 5분 스트레칭 따라 하기 바닥에 누워 있는 상태에서 기지개를 켜보도록 하겠습니다. 전신을 쫙 펴주세요. 손목과 발목을 살짝살짝 돌리면서 밤 사이 굳어 있던 몸을 천천히 깨워 줍니다. 20초 동안 실시합니다. 다음으로 두 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 오겠습니다. 양팔을 사용..

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"잇몸 + 치통 순식간에 사라집니다" 치과 의사가 알려주는 소금물 가글 비법

치과는 어릴 때나 성인이 되었을 때나 공포의 공간입니다. 하지만 평소에 치아 관리를 제대로 하지 못한다면 찾아갈 수밖에 없습니다. 잇몸이 붓고 치통이 시작되면 참을 수 없기 때문입니다. 특히 밤에 잇몸과 치아 통증이 심해지는 경우가 많은데요. 약으로 버티지만 잘 듣지를 않고 바로 병원으로 갈 수도 없는 상황이기 때문에 참을 수밖에 없습니다. 하지만 이럴 때 작은 실천으로 고통을 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 치과 의사들도 추천하는 방법인데요. 바로 소금물 가글을 하는 것입니다. 소금물로 하는 가글은 소염, 살균 작용을 하기 때문에 충치와 잇몸병 예방에 효과가 있습니다. 치태 축적을 억제하기 때문에 구강 질환을 예방해줍니다. 염증을 유발하는 사이토카인을 억제해 치은 염증 감소에도 기여합니다. 소금물은 삼..

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"하루 10분 척추층만증 교정 운동" 등과 허리가 시원해지는 셀프 케어 스트레칭

정상적인 청추는 정면에서 보았을 때 일직선이어야 하며 옆에서 보았을 때는 경추와 요추는 앞으로 휘고, 흉추와 천추부는 뒤로 휘어 있어야 합니다. 큰 S자 모양이라고 생각하면 됩니다. 하지만 척추측만증인 사람의 척추는 앞에서 보았을 때 옆으로 휘어 보입니다. 주로 몸 한쪽만 사용하는 패턴이나 습관, 직업병 등으로 발생하게 됩니다. 어깨와 골반이 서로 다른 방향으로 밀리거나 회전되면서 척추와 갈비뼈의 변형이 발생합니다. 셀프 척추측만증 진단 방법 1. 거울을 보고 팔과 옆구리 사이 크기 차이를 확인해 보세요. 2. 양손을 사용해서 양쪽 갈비뼈를 잡아서 크기 차이를 느껴 보세요. 3. 배꼽의 위치가 가운데가 아니 한쪽으로 치우쳐져 있는지 확인하세요. 위의 항목에 해당하는 것이 있다면 현재 척추측만증을 의심해 ..

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"승모근을 없애는 상체 근육 마사지" 말랑 말랑 어깨 만드는 마사지볼 사용법

쉽게 구할 수 있는 마사지볼을 사용해서 말랑 말랑한 어깨를 만들 수 있습니다. 또한, 상체 라인을 이쁘게 만들어주는 승모근 없애기도 충분히 할 수 있습니다. 과거 TVN에서 방송된 오늘부터 1일에서는 유명 요가 강사가 출연해서 마사지볼을 통해서 상체 근육을 마사지하고 효과적으로 푸는 방법을 소개해줬습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴이기 때문에 배워 보시기 바랍니다. 승모근 없애는 마사지 볼 운동 오른손에 마사지 볼을 쥐어 주세요. 오른쪽으로 고개를 살짝 기울여 보세요. 왼쪽 목선을 따라서 승모근이 팽팽하게 올라오는 것을 찾을 수 있습니다. 손으로 만져봐도 만져지는 것을 확인할 수 있어요. 솟아난 승모근 부분에 마사지 볼을 올립니다. 반대쪽 손으로 마사지 볼을 잡은 손을 감싸세요. 이제 시계 방..

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"아랫배 진짜 잘빠져요" 폼롤러로 50개만 따라하면 뱃살 쫙 빠지는 홈트 운동법

뱃살은 진짜 잘 안빠지는 부위입니다. 아무리 식단 조절하고 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는데요. 아랫배를 집중적으로 운동 시켜서 빼내는 방법이 있습니다. 요즘 집에 폼롤러가 있는 사람이 많이 있어요. 하지만 구석에 박혀서 먼지만 쌓이고 있습니다. 잠들어 있던 폼롤러를 꺼내서 아랫배 운동을 시작해 보세요. 유튜브 거니채널에서는 "(뱃살빼기) 아랫배 이렇게 하면 쭉쭉 빠진다고??" 영상을 공개했습니다. 초간단 운동이기 때문에 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 초간단 뱃살 폭파 시키는 운동법 준비물은 간단합니다. 폼롤러와 자신의 몸만 있으면 됩니다. 양팔을 어깨 너비로 벌린 후에 무릎을 꿇고 앉아 주세요. 폼롤러는 발목과 정강이 사이에 위치 시킵니다. 모든 준비가 끝났습니다. 본격적으로 운동을 시작합니다. 양..

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"카페에서 비번 물어보지 마세요" 야외에서 와이파이 비번 없이 1초만에 연결 꿀팁

카페에 가서 친구들과 항상 하는 얘기가 있습니다. "야~ 여기 와이파이 비번 뭐냐?", "몰라 가서 물어보고와" 이것이 일상적인 패턴입니다. 하지만 이제 귀찮게 물어보지 않고도 와이파이를 잡을 수 있습니다. 유튜브 1분미만 채널에서는 비번 없이 와이파이 1초만에 잡는법 영상을 공개했는데요. 정말 쉽고 간단하지만 꿀팁이기 때문에 여러분에게도 소개해드리겠습니다. 1. 핸드폰에서 화면 상단에서 아래로 끌어내리세요. 빠른 실행 창이 나타납니다. 와이파이 모양의 버튼을 1초간 길게 누르고 있으세요. 2. Wi-Fi 화면이 뜹니다. 현재 네트워크와 사용 가능한 네트워크 목록이 모두 나타납니다. 여기에서 톱니바퀴 모양을 누르세요. 3. 설정 항목 아래를 보면 QR 코드 버튼이 있습니다. 이곳을 누르세요. 4. 이제 ..

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"분기당 25만원 최대 100만원 지급" 2022년 청년 지원금 서둘러서 신청하세요

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.03.19

요즘 청년들을 위한 정부 지원이 강화되고 있습니다. 최근에 분기에 25원씩 최대 1년 동안 100만 원을 지원해주는 제도가 있어서 알려드리려고 합니다. 그렇다면 누가 대상자가 되며 어떻게? 어디서 신청하는 것일까요? 아래에 자세히 정리해 놓았으니 대상자가 된다면 서둘러서 신청하시기 바랍니다. 청년기본소득이란? 현재는 경기도에서 실시되고 있는 제도입니다. 하지만 추후에 전국으로 확대될 것으로 알려져 있습니다. 경기도 청년들의 행복추구, 삶의 질 향상, 건강 수준 향상 등의 사회적 기본권 실현을 위한 경기도형 기본소득제도입니다. 지급 대상은? - 신청일 기준으로 경기도에 주민등록을 두고 있는 만 24세 청년이어야 합니다. - 최근 3년 이상 주민등록을 경기도에 두고 거주하고 있어야 합니다. - 합산 10년 ..

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