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"수술 NO 시술 NO" 하루 2분만 따라하면 콧볼 확실하게 줄어드는 마사지 비법

우리나라 사람들은 대부분 코가 낮고 코끝이 둥근 형태를 갖고 있습니다. 따라서 둥글고 친근한 이미지를 주는 경우가 많습니다. 비싼 돈을 들여서 수술을 하기도 하지만 후회하는 경우도 많으며 부작용도 많습니다. 집에서 하루 2분만 투자하면 콧볼을 효과적으로 줄이는 방법이 있습니다. 누구나 콧구멍이 자연스럽게 줄어들면서 세련된 이미지로 변신할 수 있습니다. 유튜브 최모나chooimona 채널에서 마사지 방법을 자세히 소개해 주었습니다. 콧볼 줄이는 마사지 방법 1. 손을 깨끗하게 닦은 후 얼굴도 세안을 해주세요. 크림을 손에 바른 후 얼굴에 전체적으로 발라주세요. 손이 부드럽게 움직일 정도로 충분히 바르는 것이 중요합니다. 2. 주먹을 살짝 쥔 상태에서 엄지 손가락의 마디만 사용해서 인중을 풀어주도록 합니다...

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"누워서 하는 5분 홈트 운동" 뱃살 + 옆구리살 + 허벅지 체지방까지 싹 태웁니다

누워서 살을 뺄 수 있다니 정말 꿈같은 이야기입니다. 하지만 누구나 누워서 5분만 운동하면 뱃살과 옆구리살 그리고 허벅지 체지방까지 활활 태울 수 있는 홈트 운동이 있습니다. 유튜브 다노(DANO) 채널에서는 누워서 핸드폰 보고 있는 분 뒹굴거리면서 뱃살 빼봐요라는 영상을 공개했습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 누워서 하는 5분 운동 동작을 자세히 소개해줬습니다. 바르게 누운 상태에서 두 무릎을 세워 주세요. 발바닥과 상체는 바닥에 고정해 놓은 상태에서 다리와 무릎만 좌우로 왔다 갔다하는 운동입니다. 허리의 탄력성과 유연성까지 기를 수 있는 동작입니다. 무릎이 바닥에 닿지 않아도 됩니다. 허리가 뜨지 않도록 주의하면서 30초 동안 반복해 주세요. 두 다리를 접어서 90도를 만듭니다. 배에 힘을 딱..

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"30초만 눌러도 속이 뻥 뚫림" 소화 불량을 해결하고 식욕 억제까지 해주는 혈자리 지압법

우리 몸은 서로 연결되어 있습니다. 따라서 한의학적으로 혈자리를 누르면 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 평소에 잘 체하거나 소화가 안돼서 답답한 경우에도 혈자리 지압을 통해서 해결할 수 있습니다. 과거 KBS에 방송된 여유만만에서는 전문가가 출연해서 돈 한 푼 안드는 소화불량과 식욕 억제에 좋은 지압법을 소개해줬습니다. 1. 소화 불량에 좋은 지압법 손에서 첫번째 엄지와 두 번째 검지 손가락 사이를 보면 움푹 들어간 곳이 있습니다. 이곳을 합곡혈이라고 부릅니다. 한의원에서 만성 소화불량인 사람에게 많이 누르는 부분입니다. 대충 누르면 효과가 없으며 5초~10초 정도 지그시 눌렀다가 떼는 것을 반복하면 됩니다. 귀에도 소화 불량에 좋은 지압점이 있습니다. 귀의 윗부분을 보면 삼각형 모양으로 옴폭 들..

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"집 멀티탭 바로 확인해 보세요" 모르면 당하고 큰 위험이 될 수 있는 멀티탭 선택법

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.03.13

집에서 다들 멀티탭 사용하고 있으실 겁니다. 멀티탭 구입할 때 어떤 것을 주로 보시나요? 가격이 얼마인지? 혹은 콘센트를 몇 개 꽂을 수 있는지? 길이는 몇 미터나 되는지 등을 보실 겁니다. 하지만 안전을 위해서 꼭 체크해야 하는 항목들이 있지만 대부분의 사람들이 놓치고 있습니다. 잘못되면 화재로 이어질 수 있기 때문에 반드시 확인해 봐야 합니다. 어떤 것이 있는지 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 멀티탭 반드시 확인해야 할 것들... 1. 과부하 차단 요즘 나오는 멀티탭에는 스위치가 달려 있는 경우가 많습니다. 이것만 보고 과부하 차단이 될 것으로 착각하는 사람들이 많은데요. 잘못된 생각입니다. 단순히 대기전력 차단만 해주는 스위치입니다. 따라서 멀티탭을 구입할 때는 과부하 차단 기능이 표시된 것을 확인..

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"진짜 깨끗해집니다" 냉장고 얼룩 + 손자국 순식간에 사라지는 청소 비법

냉장고는 하루에도 몇 번씩 열어보는 가전제품입니다. 따라서 손잡이를 비롯해서 앞면, 옆면에 손바닥이나 지문 자국이 많이 남게 됩니다. 자주 청소하지 않기 때문에 얼룩이 그대로 남아 있어서 지저분해 보입니다. 집에 있는 재료만 사용해서 순식간에 깨끗하게 만들 수 있습니다. 코팅 처리가 되기 때문에 다시 오염되는 현상을 막는 것도 가능합니다. 유튜브 매직청소TV에서 냉장고 청소 방법을 자세히 소개해줬습니다. 초간단 냉장고 얼룩 제거하는 꿀팁 준비물은 정말 간단합니다. 집에 있는 청소용 걸레와 물, 생수통, 린스를 활용하면 됩니다. 생수통 대신 분무기를 사용해도 되며 린스 대신 컨디셔너를 사용해도 괜찮습니다. 생수통 혹은 분무기에 물을 적당히 담은 후에 린스 또는 컨디셔너를 한 방울 정도만 넣어 주세요. 뚜껑..

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"가입NO 수수료NO" 무료로 방문해서 폐가전 수거해 가는 서비스 이제 돈쓰지 마세요

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.03.12

집에서 사용하던 TV, 냉장고 등의 가전제품들은 한번 고장 나는 경우 처리하기가 골치 아픕니다. 대부분 폐가전 스티커를 부착해서 내놓게 되는데요. 무료로 수거 신청을 할 수 있는 방법이 있습니다. 아직 모르는 사람이 많더라고요. 지정된 장소로 내놓지 않아도 되며 방문 기사님이 직접 방문해서 가져가기 때문에 진짜 편리합니다. 폐가전 무상방문수거는 환경부, 지자체, 전자제품 생사자가 국민이 보다 손쉽게 예약 한번으로 폐가전 제품을 배출할 수 있도록 체계를 구축했습니다. 그렇다면 어떻게 신청하는지 자세히 알아보겠습니다. 폐가전 무상방문수거 신청 방법 폐가전 제품 배출 예약 신청은 전국 어디서나 간편하게 할 수 있어요. 인터넷 공식 사이트 혹은 모바일 어플을 통해서 신청하면 됩니다. 접수, 개인정보 동의, 배출..

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"살 안찌는 체질 만드는 홈트" 전신 근육 강화로 다이어트와 건강 챙기는 운동법

사람의 몸 근육은 10~20대까지 성장하며 30세를 기점으로 정점에 도달합니다. 이후부터는 매년 1%씩 근육이 감소합니다. 따라서 20대까지 근육을 강화해 놓는 것이 필요합니다. 우리 몸에 근육이 있어야 살이 잘 찌지 않는 체질이 되며 노화되면서 찾아오는 각종 질병과 부상에서 안전할 수 있습니다. 근감소증을 자가 진단해볼 수 있는 방법이 있습니다. 엄지와 검지 손가락으로 종아리를 감쌌을 때 잡히는 정도에 따라서 건강하거나 양호, 주의 상태를 확인해 볼 수 있습니다. 초간단 전신 근력 강화 운동법 도마뱀 점핑 운동 첫번째 동작입니다. 바르게 선 자세에서 양손을 머리 뒤로 보내고 양팔꿈치를 양옆으로 활짝 열어주세요. 나란히 있던 다리를 점프를 뛰는 것과 동시에 오른발을 앞으로 교차시킵니다. 다리가 엑스자 모..

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"취준생이라면 꼭 신청하세요" 2022년 최신 국민 취업 지원 제도 신청하는 방법

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.03.11

매년 취업이 어렵다는 이야기가 쏟아져 나오고 있습니다. 스스로 열심히 하는 것도 중요하지만 정부에서 운영하는 제도를 이용하는 것도 필요합니다. 정부에서는 취업을 준비하는 사람들을 위해서 국민 취업 지원 제도를 운영하고 있습니다. 2022년 1월부터 새롭게 시작된 제도이며 구직 활동을 하는 사람에게 매달 50만원을 지원해주고 있습니다. 아직 모르는 사람이 많은 제도이며 반드시 신청한 사람에게만 주기 때문에 대상자에 해당한다면 서둘러서 신청하세요. 국민취업지원제도는 취업을 원하는 사람에게 취업지원 서비스를 종합적으로 제공하며 저소득 구직자에게는 생계를 위한 최소한의 소득도 지원하고 있습니다. 지원 대상 I 유형에 해당되며 15~69세 구직자 중 가구 단위 중위소득 60% 이하이며 재산이 4억 원 이하여야 합..

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"초간단 어깨 통증 잡는 비법" 30년 지압 전문가의 어깨 통증 잡는 혈자리 운동법

어깨 통증이 심하면 팔을 올리기 어렵습니다. 따라서 일상생활에서도 불편함을 느끼게 됩니다. 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 30년차 경력의 전문 지압 전문가가 출연해서 간단한 방법으로 어깨 통증을 없애는 방법을 소개해줬습니다. 한의학에서 어깨는 발가락 사이에 있는 혈자리와 연결되어 있습니다. 따라서 어깨를 직접 마사지하는 것이 아니라 발가락 사이에 자극을 줘서 해결하는 방법입니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어깨 통증 잡는 초간단 운동법 문제가 있는 발가락 사이에 휴지 한 장을 접어서 끼운 후 걷기만 하면 됩니다. 얼마나 걸어야 할까요? 평균적으로 30분 정도 걸으면 효과가 좋습니다. 몸의 균형이나 동작, 자세 등을 잡아주는 고유 감각 수용기나 신경계는 몸의 변환를 즉각적으로 ..

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"3분 동안 3가지 동작만 하세요" 틀어진 골반을 바로잡아주는 골반 교정 운동법

하루에 3분 동안 3가지 동작을 통해서 틀어진 골반을 바르게 잡아주는 운동이 소개되었습니다. 과거 채널A에서 방송된 나는 몸신이다에서는 전문가가 출연해서 앞, 뒤, 위로 틀어진 골반을 교정하는 방법을 자세히 알려줬습니다. 집에서도 따라 할 수 있는 동작으로 구성되어 있기 때문에 평소에 골반이 틀어져서 불편했던 사람이라면 오늘부터 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 1. 앞, 뒤로 틀어진 골반 교정 운동법 첫번째 동작을 하기 위해서는 벽 앞에서 하는 것이 좋습니다. 가슴 높이의 벽에 손바닥을 대고 허리를 쭉 펴주세요. 이때, 팔과 다리도 똑바로 쭉 펴주는 것이 중요합니다. 한쪽 다리를 들어서 무릎을 가슴까지 끌어당기세요. 다음으로 들었던 다리를 뒤로 최대한 뻗어서 올려 줍니다. 다시 가운데로 돌아옵니다. 엉덩이..

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"하루 3분만 따라하세요" 물리치료사가 알려주는 틀어진 골반 자가 진단과 교정법

골반은 우리 몸의 중심에 있습니다. 평소에 잘못된 자세를 계속하는 경우 골반이 틀어지면서 우리 몸 전체가 불균형에 빠지게 됩니다. 골반 통증은 물론이고 허리, 어깨, 목까지 통증이 나타나기도 합니다. 집에서 쉽게 자신의 골반이 틀어졌는지 자가 진단하는 방법과 불균형한 골반을 올바르게 되돌려주는 교정법을 알려드리도록 합니다. 유튜브 안아파연구소 채널에서 소개된 내용입니다. 골반 틀어진 자가 진단법 바닥에 천장을 바라보고 바르게 누워주세요. 다리를 모두 편 상태에서 한쪽 다리를 들어서 반대쪽 다리 위에 올려놓습니다. 이때, 올린 다리의 무릎을 바깥쪽으로 쭉 벌려 주세요. 힘으로 누르는 것이 아니라 툭 떨어뜨리면 됩니다. 반대쪽 다리도 똑같이 자세를 만들어 보세요. 이렇게 했을 때 골반의 높이가 서로 맞아야 ..

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"1인 28만원 ▶ 4인 56만원" 정부에서 7개월간 식품비를 지원하는 꿀 지원 제도

2022년 농식품 바우처 신청 접수가 시작되었습니다. 정말 도움이 되는 정부 지원금인데요. 홍보가 많이 되지 않아서 아직 모르는 사람이 많습니다. 농식품 바우처 제도란 고령화, 소득 불평등 심화 등의 경제적 취약계층이 확대되면서 영양 부족과 좋지 못한 식습관으로 건강에 위협을 받고 있는 국민들을 위해서 마련된 제도입니다. 국내산 신선 농산물을 지원해주고 있습니다. 2020년 최초로 시작되었으며 4개 지자체에서만 시범 사업으로 운영되다가 2021년에는 10개 지자체로 확대되었으며 올해인 2022년에는 15개 지자체에서 실시하고 있습니다. 자신이 살고 있는 지역이 해당 된다면 서둘러서 신청해 보세요. 농식품 바우처 신청 대상 - 모두가 신청할 수 있는 것은 아닙니다. 소득분위와 가구원 수에 따라서 나눠집니다..

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