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"창틀 청소 이거면 끝납니다" 청소 전문가가 알려주는 초간단 창틀 닦는 비법

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.04.15

창문을 열어서 창틀을 보세요. 먼지가 수북하게 쌓인 것을 볼 수 있습니다. 대부분 집을 청소해도 창틀은 잘 닦지 않기 때문입니다. 새롭게 이사 가거나 입주 청소할 때 한번 닦고 그냥 놔두는 경우가 많아요. 대부분 창틀 청소가 귀찮고 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 많은데요. 다이소에서 저렴하게 살 수 있는 제품 한개만 있다면 순식간에 깨끗하게 만들 수 있습니다. 유튜브 매직 청소 TV에서 창틀 닦는 방법을 소개해줬습니다. 준비물은 바로 매직블럭입니다. 요즘 다이소에서 정말 저렴하게 판매하고 있으며 인터넷으로도 쉽게 구입할 수 있습니다. 다양한 크기로 팔고 있기 때문에 창틀에 맞는 것을 찾아서 사면됩니다. 따로 청소 용액이 필요하지도 않습니다. 큰 통에 물을 채워서 준비하세요. 다음으로 매직블록을 담가서 ..

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"체중 감량 + 요실금 완치 + 치매 예방" 여경이 알려주는 배부르게 먹으면서 15kg 감량 비법

배불리 먹으면서 15kg 감량에 성공한 여자 경찰이 있어서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 상체 비만이라서 뱃살이 많았다고 합니다. 굶거나 소식을 해도 요요가 와서 다이어트에 실패했었다고 합니다. 하지만 배부르게 먹으면서 살을 뺄 수 없을까 고민한 끝에 마인드 식단을 실천했고 15kg 감량 후 6년째 유지하고 있다고 합니다. 실제로 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에 출연해서 자신의 다이어트 비법을 공개했습니다. 과다해진 복부 지방 때문에 방광을 지속적으로 압박해서 요실금 증상이 있었다고 합니다. 살을 빼고나서 요실금까지 완치가 되었다고 합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 몸에 들어오는 지방의 양을 제한하고 몸속에 쌓인 지방은 제거해야 합니다. 따라서 포화지방은 적게 먹고 식이섬유는 많이 섭취하는 것이 중..

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"당장 도어락 확인해 보세요" 대부분이 모르는 비밀번호 유출 막는 보안 기능

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.04.15

요즘 대부분 도어락을 많이 사용하고 있습니다. 비밀번호만 누르면 간단하게 문을 열고 들어갈 수 있기 때문에 편리합니다. 하지만 비밀번호가 유출된다면 다른 사람도 들어올 수 있다는 뜻이 됩니다. 최근 뉴스 등을 보면 혼자 사는 사람의 집에 무단으로 들어오는 문제가 많이 발생하고 있습니다. 이를 막기 위해서는 도어락에 기본적으로 들어가 있는 기능을 반드시 사용하는 것이 좋습니다. 처음 도어락을 설치하게 되면 비밀번호를 바꾸지 않고 1년이 넘게 사용하는 경우가 많습니다. 매일 똑같은 숫자를 누르면 지문과 같은 흔적이 남게 되고 다른 사람이 쉽게 파악할 수 있는 문제가 발생합니다. 요즘에는 자외선 기기를 통해서 패턴을 파악하는 일도 있다고 합니다. 또한, 엿보기를 통해서 비번을 몰래 확인하는 사람도 있을 수 있..

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"2분 운동에 허리둘레 9cm 감소" 유명 트레이너가 알려주는 뱃살 타파 운동법

딱 2분 만에 허리둘레가 무려 9cm가 줄어드는 운동이 있습니다. 뱃살과 큰 관련이 있는 장요근 운동을 통해서 만들어낸 결과입니다. mbn에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 실제로 참가자에게 운동 전과 후 허리둘레를 측정했으며 놀라운 결과를 보여줬습니다. 그렇다면 어떤 운동을 어떻게 했는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 타파 장요근 운동법 하루 2분 운동은 장요근 스트레칭 1분과 장요근 강화 운동 1분으로 구성되어 있습니다. 뱃살 빼고 싶다면 꼭 따라 해 보세요. 1. 장요근 스트레칭 중심 잡기가 어려운 사람들은 의자를 활용하면 좋습니다. 의자를 몸 옆에 놓은 상태에서 손으로 잡아 주세요. 한쪽 다리를 들어서 허벅지가 바닥과 수평이 되도록 만듭니다. 무릎은 접어서 90도로 만들어 주세요. 이제 들어 ..

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"딱 2군데만 누르면 살이 빠집니다" 발 지압 전문가가 알려주는 다이어트 혈자리

요즘 다이어트에 관심 있는 사람이 많습니다. 운동과 식습관 관리도 중요하지만 우리 몸에서 다이어트에 도움이 되는 혈자리를 눌러주면 체중 감량 속도를 더 높일 수 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 발 지압 전문가가 출연해서 전신 건강과 다이어트에 좋은 혈자리를 소개해줬습니다. 집에서 간단하게 손이나 젓가락을 사용해서 발의 지압점을 눌러주면 살 빼는데 도움이 됩니다. 첫 번째 혈자리 엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 반사구를 누르면 됩니다. 집에서 쉽게 찾을 수 있는 젓가락을 이용하면 됩니다. 둥근 부분으로 지그시 누른 상태에서 원을 그리면서 10회 이상 지압하면 됩니다. 두 번째 혈자리 발의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부근에 있는 서혜부를 10회 이상 원을 그리면서 지압하면 됩니다. ..

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"뿌리고 기다리면 끝납니다" 청소 전문가가 알려주는 화장실 곰팡이 박멸 방법

화장실과 욕실은 아무래도 물을 사용하는 곳이기 때문에 곰팡이가 잘 생깁니다. 특히 하얀 부분인 줄눈 부분에 곰팡이가 생기면 눈에 잘 보이기 때문에 지저분함이 증폭됩니다. 유튜브 집나간 아들 채널에서는 누구나 쉽게 욕실 곰팡이를 없앨 수 있는 비법을 공개했습니다. 제품 한 가지만 사용한다면 초간단 청소가 가능합니다. 어떻게 하는지 자세히 설명해 드릴게요. 1. 락스를 사용하도록 합니다. 마스크를 쓰고 하는 것이 좋으며 환기를 꼭 해주세요. 2. 컵에 락스를 부어 주세요. 3. 락스와 물의 비율은 1:1 비율로 섞으면 됩니다. 4. 락스가 제대로 반응하기 위해서는 곰팡이 부분에 머무르는 시간을 길게 만들어야 합니다. 따라서 휴지나 키친 타월을 잘라서 곰팡이가 있는 부분에 대고 락스를 뿌려주세요. 5. 요즘에..

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"4단계만 따라하면 뱃살 무섭게 빠져요" 전문의가 알려주는 똥빼 없애는 운동법

우리나라 사람들은 운동하는 모습만 봐도 엄청나게 역동적입니다. 빨리빨리 민족답게 열정적으로 움직이는 모습을 볼 수 있어요. 하지만 뱃살 빼는 데는 맞지 않으며 부상의 위험도 있습니다. 과거 MBN에서 방송된 엄지의 제왕에서는 전문의가 출연해서 뱃살 빼는데 탁월한 효과를 보이는 슬로우, 퀵 운동법을 소개해줬습니다. 천천히 근육을 깨운 뒤 빠르게 운동을 해야 효과적이라고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼게요. 뱃살을 빼는 슬로우 퀵 운동 1단계 운동 제자리에서 천천히 걷기를 하는 것이 1단계입니다. 얼마나 느리게 걸어야 할까요? 1초에 한 걸음씩 걷는다는 느낌으로 느리게 실시해야 합니다. 슬로비디오와 같은 느낌입니다. 다리를 높이 들어서 무릎과 직각이 되도록 만들어야 합니다. 다리는 바닥과 수평이 되도록..

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"입냄새 + 잇몸 염증까지 싹 잡힙니다" 치과의사가 알려주는 입속 세균 대청소법

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2022.04.14

치과 찾아가는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 따라서 평소에 관리를 잘해야 합니다. 그중에서도 양치질을 제대로 하는 것이 가장 중요한데요. 의외로 잘못된 양치질 때문에 치아, 잇몸이 망가지는 경우가 많습니다. MBN에서 방송된 엄지의 제왕에서는 치과의사가 출연해서 입속 세균을 박멸할 수 있는 양치질의 정석을 소개해줬습니다. 잇몸 염증이 잡히고 입냄새가 사라지며 평생 치과를 가지 않아도 되는 비법입니다. 나에게 맞는 칫솔 선택 방법 나에게 맞는 칫솔을 사용하는 것도 중요합니다. 칫솔 모는 치아 두 개 반 정도가 좋습니다. 이가 시리거나 잇몸 질환이 있다면 미세모 칫솔을 선택해야 합니다. 잇몸이 건강하다면 일반 모를 사용하면 됩니다. 잇몸 질환이 있는 사람은 굴곡이 있는 칫솔을 사용해야 합니다. 잇몸이 내려..

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"손목 통증이 있다면 꼭 해보세요" 물리치료사가 알려주는 손목터널증후군 자가 체크 및 운동법

주변을 보면 손목이 아프다고 말하는 사람이 의외로 많습니다. 특히 컴퓨터를 오래 사용해서 키보드와 마우스를 자주 사용하는 사람, 스마트폰을 오래 들고 있는 사람, 집안일을 많이 하는 사람, 손을 자주 쓰는 직업인에게서 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 손목 통증이 발생하면 조금만 움직여서 아프기 때문에 생활에 큰 불편함이 생깁니다. 이럴 때는 적절하게 스트레칭을 해주고 근육을 강화해서 치료하는 것이 좋습니다. 유튜브 자생한방병원 채널에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 손목 통증 잡는 스트레칭과 손목터널증후군 자가진단 방법을 소개해줬습니다. 손목터널증후군 자가진단 방법 양팔을 가슴 높이까지 들어 올립니다. 손등을 서로 마주 보게 만들고 붙입니다. 이 상태로 1분간 버팁니다. 1분 후에 손목에 통증이 느껴진다면..

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"하루 3분이면 팔뚝 얇아져요" 성형외과 원장님이 알려주는 팔뚝 림프 마사지

손으로 하루 3분만 팔뚝을 마사지하면 놀랍게 얇아지는 방법이 있다고 합니다. 유튜브 의사 이유주 채널에서 소개한 방법입니다. 림프절을 자극 시켜서 노폐물을 배출 시키고 부종을 완화 시키기 때문에 팔뚝살이 빠지게 됩니다. 이외에도 셀룰라이트가 제거되는 효과가 있습니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 루틴이며 3분만 투자하면 되기 때문에 간편하고 좋습니다. 하루 3분 팔뚝 마사지 방법 림프 마사지는 피부 바로 아래에 있는 림프의 흐름을 활발하게 해주는 것이기 때문에 피부에 오일을 바르지 않아도 됩니다. 압력도 너무 강하게 할 필요가 없습니다. 살살 부드럽게 해주세요. 림프관 자체가 세포 한개 정도의 벽 두께로 이루어질 정도로 엄청 얇은 벽이기 때문에 부드럽게해줘야 합니다. 마사지 순서도 굉장히 중요합니다. ..

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"얼굴 붓기와 노폐물 싹 빠집니다" 얼굴이 작아지고 피부까지 좋아지는 림프 마사지

림프 마사지 효과는 이미 다들 알고 있을 거예요. 특히 얼굴 쪽의 쌓인 노폐물을 제거해주면 붓기가 사라지고 피부 톤이 환해지면서 안색이 좋아집니다. 꾸준히 해준다면 얼굴이 작아져서 라인이 예쁘게 잡힙니다. 유튜브 SKINCARE 결 채널에서는 "누를수록 탄력있고 작아지는 얼굴 지압점 + 림프 마사지" 방법을 소개해줬습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 구성으로 되어 있으며 실제로 따라 해 본 사람들의 후기가 굉장히 좋습니다. 얼굴 지압과 림프 마사지 방법 1. 염천혈 턱 밑을 보면 움푹 들어가는 곳이 있습니다. 이곳이 염천혈입니다. 굳은 혀가 풀리고 입이 자주 마르는 분들에게 도움 되는 혈자리입니다. 꾸준히 눌러주면 이중턱 완화에 도움이 됩니다. 모든 혈자리는 5초씩 지그시 지압하며 3회를 반복하면 ..

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"30초 만에 딸꾹질 100% 멈춥니다" 한의사가 알려주는 딸꾹질 빠르게 해결하는 꿀팁

갑자기 찾아오는 딸꾹질 때문에 고생해본 사람이 많습니다. 사람들과 이야기를 하고 있을 때, 영화관과 같은 조용한 곳에서 혹은 집중해야 할 때 등 멈추지 않는 딸꾹질 때문에 난감한 상황이 발생합니다. 하지만 30초 만에 누구나 쉽게 멈출 수 있는 꿀팁이 있습니다. 유튜브 찐한의사 채널에서 30초만 따라 하면 딸꾹질이 멈추는 비법을 공개했습니다. 이거 따라 해 본 사람들은 확실한 결과에 놀랐다고 합니다. 30초 만에 딸꾹질 멈추는 5가지 방법 1. 숨을 크게 들이 마신 뒤에 손을 사용해서 코와 입을 막아 주세요. 그대로 딸꾹질이 멈출 때까지 숨을 참으면 됩니다. 3. 종이봉투를 입과 코를 가져다 댄 후에 호흡을 크게 후아후하 해줍니다. (호흡 패턴에 변화를 주는 방법으로 횡경막을 이완시키기 때문에 딸꾹질이 ..

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