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"삐뚤어진 얼굴 바로 잡힙니다" 한의사가 알려주는 셀프 안면비대칭 교정 방법

우리가 음식을 먹거나 말을 할 때 항상 턱을 사용합니다. 평소에 잘못된 자세 등으로 턱이 틀어지면서 안면비대칭 증상이 나타나기도 합니다. 턱에서 소리가 나고 통증이 발생하기도 합니다. 유튜브 강남허준 박용환tv에서는 집에서 누구나 쉽게 얼굴 비대칭 셀프 턱교정 방법을 소개해줬습니다. 평소에 턱관절이 좋지 않아서 고생하는 사람이나 안면비대칭 때문에 고민이 많았던 사람이라면 꼭 따라 해 보세요. 턱관절 교정 전 근육 스트레칭 1. 승모근에 있는 견정혈 자리를 풀어주도록 합니다. 승모근 중간 부분을 손가락으로 강하게 잡은 상태에서 고개를 천천히 좌우로 돌립니다. 이때 고개가 왼쪽으로 끝까지 갔다가 다시 오른쪽으로 끝까지 돌려야 합니다. 10회 반복해서 실시합니다. 2. 두번째는 흉쇄유돌근 스트레칭입니다. 목에..

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"하루에 딱 1분만 따라하세요" 울룩 불룩 옆구리살 박살 내는 초간단 운동법

바지 위로 툭 튀어나오는 옆구리살 때문에 스트레스받는 사람들 많죠? 집에서 특별한 도구 없이 쉽게 따라 할 수 있는 옆구리살 제거 운동법이 있습니다. 유튜브 굿라이프 채널에서는 의사가 출연해서 자신이 직접 실천하고 있는 하루 1분 옆구리살 빼는 운동을 소개해줬습니다. 꾸준히 따라 한다면 옆구리살을 확실하게 태워서 라인을 한층 예쁘게 살려주는 효과를 얻을 수 있습니다. 하루 1분 옆구리 박살 운동법 1. 양발을 어깨 너비로 벌린 후에 바르게 선 자세에서 시작합니다. 2. 양손을 가슴 앞 부분에 올린 후에 깍지를 껴고 자세를 유지하도록 합니다. 3. 다리를 옆으로 90도에 가깝도록 들어 올립니다. 4. 좌우 번갈아가면서 10회 반복해서 운동하면 됩니다. 보기엔 쉬워 보이지만 막상 따라 하면 옆구리에 확실히 ..

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"자동차 헤드라이트 2배 밝아져요" 차 관리 전문가가 알려주는 자석 2개로 헤드램프 닦는 비법

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2022.04.10

어느 날 밤에 운전을 하는데 헤드램프 밝기가 예전보다 못한 것 같은 느낌을 받은 적 있으신가요? 자동차의 헤드램프는 전구 자체에서 발생하는 열과 엔진에서 발생하는 열 등이 발생하면서 헤드램프 내부와 외부의 온도차가 발생하게 됩니다. 결과적으로 헤드램프에 결로가 생기고 오염된 공기가 유입되면서 헤드램프 안쪽이 뿌옇게 되고 밝기가 점점 약해지게 됩니다. 유튜브 차업차득에서는 500원 자석 2개로 헤드램프를 쉽게 닦는 방법을 공개했습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 1. 준비물은 실, 철사, 네오디움 자석 2개, 안경 닦는 천, 솜, 알코올이 있으면 됩니다. 2. 안경 닦는 천을 1/4 크기로 잘라 주세요. 안경 닦는 천 위에 화장솜을 올리고 네오디움 자석을 마지막에 올립니다. 3. 네오디움 자석을..

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"주름 사라지고 피부 탄력 살아나요" 바세린 + OO로 주름 패치 만드는 비법

요즘 거울을 볼 때마다 옆은 주름이 신경 쓰이시나요? 그냥 놔두면 깊은 주름으로 이어지기 때문에 잘 관리해야 합니다. 또한 얼굴에서 꺼진 볼륨이 생기게 되면 나이 들어 보이게 되고 늙어 보이게 됩니다. 피부과를 가지 않고도 주름과 꺼진 피부를 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 유튜브 데일리랩에서 바세린과 이 재료를 사용해서 주름 패치를 만드는 방법을 소개해줬습니다. 특정 시술과 기기 없이도 주름을 없애고 피부 탄력을 높이며 볼륨, 보습까지 한번에 해결할 수 있습니다. 준비물은 간단합니다. 바세린과 지모 추출물 그리고 스캔 팩용으로 나오는 화장솜만 있으면 됩니다. 일반 화장솜을 사용해도 괜찮습니다. 지모 추출물에는 사포닌과 함께 보르피린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 보르피린은 지방을 활성화시키기 때문에..

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"목 + 어깨 + 등 시원하게 풀립니다" 물리치료사가 알려주는 초간단 스트레칭 비법

의자에 오래 앉아 있다 보면 목부터 시작해서 어깨, 등까지 근육이 뻣뻣하게 굳는 것이 느껴집니다. 뻐근한 느낌이 지속되다 보면 통증까지 발생하기도 합니다. 피로가 잘 풀리지 않는 느낌이기 때문에 정말 불편합니다. 유튜브 피지오스튜디오 채널에서는 물리치료사가 출연해서 목, 어깨, 등이 85% 이상 가벼워지는 운동 방법을 소개해줬습니다. 평소에 목, 어깨, 등 부분이 자주 뻐근하고 뭉치는 사람이라면 꼭 따라 해 보세요. 1. 의자나 테이블을 사용하도록 합니다. 의자 앞에 무릎 꿇고 앉습니다. 양 팔꿈치를 의자 위에 올려 놓습니다. 양손은 맞잡은 후에 깍지를 낍니다. 2. 팔꿈치는 의자에 대고 있는 상태에서 명치를 바닥에 붙인다는 느낌으로 지그시 바닥으로 내려 주세요. 호흡을 내쉬면서 내려갔다가 다시 돌아오는..

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"믿기지 않는 동안 미모" 올해 52세 1세대 쇼핑호스트가 알려주는 동안 피부 비법

최근 쇼핑호스트 1세대 최현우의 동안 미모가 큰 화제가 되고 있습니다. 20대라고 해도 믿을 수 있을 정도의 피부와 미모를 보여주고 있습니다. 도대체 어떤 관리를 했기에 지금과 같은 동안 얼굴을 갖게 된 것일까요? 얼마 전 채널A에서 방송된 100세 프로젝트에 출연해서 동안 피부의 비결과 콜라겐을 잡는 방법을 직접 소개해줬습니다. 최현우는 1995년 cj오쇼핑에 입사했으며 2016년까지 쇼호스트로 활약했습니다. 현대홈쇼핑에서 연매출 수천억의 성과를 올리며 어마어마한 인기를 자랑하고 있습니다. 최현우는 동안의 비법을 묻는 질문에 술을 전혀 마시지 않고 육류도 거의 먹지 않는다고 답했습니다. 또한, 집에서 피부 관리를 하고 있으며 홈케어 기기를 사용한다고 합니다. 피부 관리 홈케어 루틴 최현우는 젊었을 때는..

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"53kg ▶ 48kg 똥배 싹 사라졌어요" 주스 한잔으로 변비 + 질염 + 체중 감량 비법

헐리웃 스타인 기네스 펠트로, 리브 타일러, 세계적인 모델 미란다 커 등이 입을 모아서 말하는 것이 있습니다. 바로 셀러리 주스입니다. 셀러리 주스가 아주 많은 사람들의 삶을 바꿔 놓았으며 엄청난 변화를 선사했다고 합니다. 우리나라에서도 셀러리 주스 열풍이 불고 있으며 이미 SNS에서 챌린지가 유행할 정도로 핫한 아이템이 되었습니다. 실제로 채널A에서 방송된 나는 몸신이다에서는 3개월 동안 셀러리 주스를 섭취해서 5kg을 감량하고 칸디다 질염까지 개선한 주인공이 출연하기도 했습니다. 평소에 변비가 심했지만 해독에 탁월 효과를 보이는 셀러리 주스를 통해서 하루에 한번 화장실을 갈 수 있었다고 합니다. 특히 아랫배만 툭 튀어나와 있었던 체형이었지만 똥배가 사라지는 효과를 얻었다고 합니다. 여기에 더해서 효과..

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"하루 5분만 따라해 보세요" 축 처진 어깨를 직각 어깨로 만들어주는 운동 루틴

예쁘게 딱 떨어지는 직각 어깨를 꿈꾸는 사람이 많습니다. 하지만 현실은 축 쳐지고 세모 어깨를 갖고 있는 사람들이 대부분입니다. 그만큼 만들기 어려운 것이 직각 어깨 라인입니다. 하지만 집에서 하루 5분씩만 따라 한다면 누구나 여리여리하고 예쁜 어깨 라인을 만들 수 있는 운동이 있습니다. 유명 유튜버인 이지은 다이어트 채널에서 공개한 방법인데요. 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다. 하루 5분 여리여리 직각 어깨 만들기 1. Shoulder Up Down 복부에 힘을 주고 척추를 바르게 세우고 머리를 끌어 올리는 힘을 유지하도록 합니다. 시선은 45도 위를 바라보도록 합니다. 바르게 앉은 자세에서 양손을 편안하게 무릎 위에 올리세요. 어깨를 최대한 올렸다가 최대한 내리는 동작을 반복..

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"염증을 없애고 피부가 탱탱해져요" 집에서 만드는 초간단 피부 재생 크림

단돈 3천원으로 피부 재생 크림을 만들 수 있습니다. 가격이 저렴하다고 효과가 없는 것이 아닙니다. 실제로 사용해 본 사람들은 피부 장벽 기능이 회복되고 놀라운 효과를 경험했다고 합니다. 과거 TV조선에서 방송되었던 살림 9단의 만물상에서는 자외선이나 다양한 외부 요인으로 망가진 피부를 효과적으로 회복 시키는 피부 재생 크림 비법을 소개해줬습니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 사용해서 직접 만들어 사용하면 됩니다. 핵심 재료는 바로 병풀추출물입니다. 이것은 유명한 호랑이 연고에 들어가는 성분으로 알려져 있습니다. 새살이 솔솔로 유명한 마데카솔에도 들어간다고 합니다. 병풀은 항염, 항균, 재생, 상처 회복 등에 효과가 있으며 콜라겐을 생성 시켜주기 때문에 피부 탄력에 도움을 줍니다. 실제로 화장품에..

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"단돈 천원으로 어깨 통증 잡기" 바디 마스터가 알려주는 어깨 10분 셀프 마사지

고질적으로 어깨 통증을 호소하는 사람이 많습니다. 증상이 심해지면 팔이 잘 올라가지 않고 가동 범위가 적어져서 일상생활에 불편함을 겪게 됩니다. 단돈 천원으로 구할 수 있는 음료수병을 사용해서 어깨 통증을 잡을 수 있는 마사지 방법이 있습니다. 과거 TV조선에서 방송되었던 살림 9단의 만물상에서는 전문가가 출연해서 하루 10분 셀프 마사지 비법을 소개해줬습니다. 가장 먼저 겨드랑이를 풀어줘야 합니다. 겨드랑이 안쪽에는 목부터 어깨까지 근막이 겹쳐 지나는 자리이기 때문에 이 부분을 풀어주면 통증을 잡는데 도움이 됩니다. 음료수병의 입구 부분을 겨드랑이 안쪽 사선으로 지압해주세요. 통증이 너무 심하다면 강도를 조절해서 진행해야 합니다. 꾹 눌러 주는 지압을 한 후에는 살살 돌려서 지압하면 좋습니다. 다음으로..

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"뻣뻣한 고관절 싹 풀립니다" 물리치료사가 알려주는 초간단 고관절 마사지 비법

고관절이 유연하지 못하고 뻣뻣하게 되면 가동성이 줄어들고 통증까지 발생하게 됩니다. 평소에 고관절 부분이 불편한 사람이라면 간단한 마사지를 통해서 다시 유연하게 만들어보세요. 유튜브 피지오스튜디오에서는 물리치료사가 출연해서 고관절을 가볍게 만들어주는 초간단 마사지 방법을 소개해줬습니다. 집에서 쉽고 편하게 따라할 수 있습니다. 1. 준비물이 필요합니다. 자신이 사용하고 있는 스마트폰 또는 비슷하게 생긴 물건이면 됩니다. 마사지를 할 때 도구로 사용하도록 합니다. 2. 이제 천장을 보고 바닥에 바르게 누워 주세요. 다음으로 배꼽과 골반 앞쪽에 튀어나와 있는 뼈를 찾으세요. 3. 이제 핸드폰을 사용할 차례입니다. 배꼽과 골반쪽 뼈 사이 중간 부분에 핸드폰을 가져다 놓습니다. 4. 핸드폰의 윗부분에 손바닥을 ..

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"뱃살 돌려 깎기로 30kg 감량 성공" 복부 림프절을 자극해 뱃살 부종을 없애는 비법

복부와 겨드랑이 림프절을 자극해서 뱃살을 타파하고 30kg을 감량한 사람이 있습니다. 우리 몸에서 노폐물이 모이는 곳이 림프절입니다. 이곳을 자극해서 림프절을 순환시키고 각종 노폐물과 부종을 배출시켜야 다이어트에 성공할 수 있습니다. 실제로 MBC에서 방송된 기분 좋은날에서는 30kg 감량에 성공한 주인공이 출연해서 자신만의 특별한 노하우를 소개해줬습니다. 집에서 쉽게 찾을 수 있는 도구를 사용해서 마사지를 해주면 됩니다. 어떻게 하는지 아래에서 자세히 알아보도록 할게요. 1. 뱃살 부종 빼는 복부 림프절 누구나 집에 밥그릇은 있을 겁니다. 밥그릇을 사용해서 복부 순환 마사지를 할 수 있습니다. 너무 강한 자극을 주게 되면 복부 근육 수축이 발생하고 오히려 림프 순환이 잘 되지 않게 됩니다. 따라서 밥그..

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