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마그네슘 음식 Top 10 - 마그네슘부족현상 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.23

오늘은 마그네슘과 관련된 이야기를 하려고 합니다. 대학생때 갑자기 눈밑 살이 떨리는 경험을 한적이 있습니다. 의과대학에서 공부하는 친구한테 물어 봤더니 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상이라고 하더라구요. 대표적인 마그네슘부족현상은 눈 주변이 떨리는 증상과 피로가 풀리지 않고 만성피로가 되고 싶다고 합니다. 집중력이 하락해서 공부하는 학생들이나 직장인들에게도 치명적이라고 합니다. 혈관 속에서는 혈전이 발생해서 혈액의 움직임을 방해하고 고혈압, 심혈관 질환을 유발하게 된다고 합니다. 마그네슘부족현상에서 무서운 것은 근육이 약화된다는 것입니다. 심해지면 물건을 잘 들지 못하게 된다고 하네요. 제가 알려드리는 마그네슘 음식 10가지를 잘보시고 충분히 섭취하시기 바랍니다. 토마토젊음을 선물하는 채소로 널리 알려진..

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파워포인트 2010 무료설치 하는법

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2015.10.22

회사에서 파워포인트를 자주 사용하고 있습니다. 학생때도 마찬가지였는데요. 열심히 작업을 하다가집에 와서 해야할 때면 난감한 상황이 발생하게 됩니다. 집 컴퓨터에는 PPT가 설치되어 있지 않기 때문입니다.요즘에는 세상이 좋아져서 인터넷으로 바로 받아서 설치를할 수 있다고 합니다. 누구나 쉽게 파워포인트 2010 무료설치 할 수 있는방법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. ms office 2010 평가판을 설치하게 되면 그 속에 들어 있는파워포인트를 마음대로 사용을 할 수 있습니다. 이외에도워드, 엑셀, 엑세스 등도 무료로 사용 가능 합니다. 저는 파워포인트와 엑셀을 쓸 일이 많은데요. 오늘 소개하는ms office 2010 평가판을 설치하게 되면 어디에서든 준비할 것 없이쓸 수 있어서 매우 편리하게 쓰고..

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한컴오피스 2014 체험판 설치 방법 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 정보
  • 2015.10.21

한컴오피스 2014 체험판은 발표자료나 문서를 만들 때 없어서는 안되는 매우 유용한 프로그램입니다. 학교 다닐때부터 회사에서 일하는지금까지도 유용하게 사용을 하고 있습니다. 정말 필요할 때 컴퓨터에 설치가 안되어 있다면굉장히 난감한데요. 어디서나 쉽게 한컴오피스 2014 체험판 설치 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 에이치 엔 프렌즈(H&Friends)라는 사이트에서 체험판을 받을 수 있도록 서비스를 하고 있습니다. 홈페이지 첫 화면에 보시면 좌측 초록색으로 되어 있는 부분에 있습니다. ms office 2010 평가판을 사용하셔도 되는데요. 오늘 알려드리는 방법은 에이치엔프렌즈를 사용하도록 하겠습니다. 저는 이것이 더 편하더라구요. 물론 한글, 엑셀, 파워포인트를 완벽하게 사용할 수 있습니다. 로..

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콜레스테롤 낮추는 음식 Top 10

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.20

콜레스테롤을 낮춰야 한다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 도대체 무엇이기에 여기저기서 난리일까요? 한마디로 말씀드리면 혈관 속에 쌓이는 노폐물(찌꺼기)이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤에는 저밀도(LDL), 고밀도(HDL)로 나뉘는데요. 질병을 유발시키는 것은 LDL이라고 합니다. 우리 신체에 불필요한 물질이기 때문에 반드시 없애거나 배출시켜야 하는데요. 콜레스테롤 낮추는 음식을 통해서 식이요법을 하시면 좋다고 합니다. 자세히 알아보도록 할께요. 양파매콤하면서도 열을 가하면 달콤해지는 재료인데요. 중국 음식을 시키면 자주 볼 수 있습니다. 저도 집에서 요리할 때 항상 넣는 것 중에 하나입니다. 양파를 섭취하게 되면 혈관 안에 돌아다니는 혈전을 녹이는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈액이 깨끗해지고 콜레스테..

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탈모에 좋은 음식 Top 10

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.16

탈모라는 말만 들어도 가슴이 무너져 내립니다. 아침에 자리에 일어나서 씻을려고 화장실에 들어간 순간 휑한 머리 부분을 보면 기운이 쭉 빠지게 됩니다. M자 탈모, 원형 탈모 등 남자들에게 있어서 치명적인 증상인데요. 유전적인 영향이 있다고 하지만 스트레스나 잘못된 식습관도 큰 영향을 미친다고 합니다. 오늘 소개해드리는 탈모에 좋은 음식 10가지를 확인하시고 섭취하셔서 도움을 받으시기 바랍니다. 달걀노른자 시중에서 구입하기 가장 좋은 재료입니다. 계란은 완전 식품이라고 불릴정도로 좋은 영양분이 충분히 들어 있는데요. 노른자에는 비오틴이라는 성분이 들어 있어서 탈모 증상 개선에 도움을 준다고 합니다. 모발을 튼튼하게 하기 위해서는 지방과 담백질의 흡수가 필수적인데요. 비오틴 성분이 이를 도와준다고 합니다.바..

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혈액순환에 좋은 음식 Top 10

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.16

건강한 상태를 알아볼 수 있는 척도가 몇가지 있습니다. 혈액순환이 잘 이루어지고 있는지도 중요한 사항이 됩니다. 우리 몸속에는 수많은 혈관들이 고속도로처럼 연결되어 있는데요. 심장에서 생성되는 혈액이 이 길을 따라서 온몸 구석까지 전달이 되게 됩니다. 혈액 속에는 각종 영양분, 산소 등이 들어 있어서 에너지를 공급한다고 생각하시면 되는데요. 오늘 알려드리는 혈액순환에 좋은 음식 10가지를 참고하셔서 건강 향상에 도움을 받으시기 바랍니다. 생강특유의 매운맛과 향기로 인해서 음식 조리시에 향신료로 많이 사용되고 있는 생강인데요. 피를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 혈소판이 응고가 되면 피가 탁해지고 혈관이 막히게 되는데요. 뇌경색이나 심근경색 등의 질병이 찾아올 수 있습니다. 생강을 드시면 이같은 증상..

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눈에 좋은 음식 Top 10 - 시력에 좋은 음식 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.15

눈은 세상을 볼 수 있도록 해주는 고마운 신체부위입니다. 한번 시력을 잃게 되면 다시 회복하기가 힘든데요. 평소에 관리를 잘해주셔야 건강한 눈을 유지할 수 있습니다. 요즘 티비, 모니터, 스마트폰 등 볼거리가 너무나 풍성해졌습니다. 눈에게는 좋지 않은 것들인데요. 장시간 바라보게 되면 안구에 피로가 쌓이게 되고 시력 저하, 안구건조증 등이 찾아오게 됩니다. 오늘은 눈에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 합니다. 시력에 좋은 음식을 통해서 충분한 영양 공급을 하시고 눈의 건강을 신경쓰시기 바랍니다. 블루베리슈퍼푸드로 알려지면서 큰 인기를 얻고 있는 과일인데요. 특히 눈에 좋다고 합니다. 안토시아닌이라는 성분이 눈의 구성물인 망막에 영양을 공급해서 피로를 풀어주고 동공의 움직임을 원활하게 만들어 준다고 합니다..

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마테차효능 Top 10 - 마테차 부작용 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.13

커피가 아무리 인기가 많아도 건강을 생각하시는 분들은 차를 즐겨 마시고 계십니다. 마테차는 남미에서 전해져 온 것인데요. 우리가 흔하게 볼 수 있는 녹차와 비슷하다고 합니다. 세계적으로 유명한 이과수 폭포 근처에서 자생을 한다고 하는데요. 기름진 땅에서 충분한 영양을 흡수해서 자라기 때문에 건강에 좋다고 합니다. 오늘 마테차효능에 대해서 자세히 설명을 드리고 마테차 부작용까지 알려드리도록 하겠습니다. 면역력 강화우리나라는 과거 외적의 침입으로 어려운 시기를 보냈었습니다. 현재는 강력한 군대를 양성해서 나라를 지키고 있는데요. 우리 몸에서도 질병과 나쁜 바이러스 등의 침입을 막기 위해서 면역력 시스템을 갖고 있습니다. 마테차에는 사포닌 성분이 들어 있는데요. 면역력을 강화시켜서 병에 걸리지 않도록 도와준다..

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간에 좋은 음식 10가지 알아보기 - 간에 좋은 음식들 총정리

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.12

우리 몸속에 있는 장기는 눈에 보이지 않지만 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 오른쪽 갈비뼈 안쪽에 있는 간은 해독, 살균, 지방 대사 등의 일을 수행하고 있는데요. 잘못된 식습관과 생활로 인해서 기능이 저하되면 건강에 큰 문제가 발생하게 됩니다. 우리나라처럼 술 문화가 발달된 곳에서는 특히나 조심을 해야 하는데요. 오늘 소개해드리는 간에 좋은 음식 10가지를 참고하셔서 건강한 식습관을 만들어 보시기 바랍니다. 그럼 지금부터 간에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 강황카레에 들어가는 재료로 많이들 알고 계실텐데요. 최근에는 건강에 도움이 된다고 하면서 건강식품으로 섭취 비율이 늘어났다고 합니다. 연구자들의 발표에 따르면 강황에 들어 있는 커큐민 성분이 담즙의 분비를 촉진시켜서 간의 해독 기능을 ..

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당뇨에 좋은 음식 Top 10

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.11

우리 몸 속에서는 복잡한 호르몬 분비가 이루어지고 있습니다. 당뇨병은 호르몬의 불균형이 발생하면서 찾아온다고 하는데요. 췌장에서 나오는 인슐린 분비가 원활하게 이루어지지 않아서라고 합니다. 서구식 식습관과, 부족한 운동, 충분하지 못한 수면시간, 스트레스 등이 당뇨를 불러일으킨다고 하는데요. 평소에 건강한 식이요법을 하셔야 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘 소개해드리는 당뇨에 좋은 음식들을 참고하셔서 드시기 바랍니다. 콩저는 어릴적부터 콩을 즐겨 먹었습니다. 어머니가 밥을 하실 때마다 넣으셨기 때문인데요. 잘익은 것들은 고소하니 맛있었습니다. 이런 습관이 당뇨에도 좋았네요. 콩에는 레시틴이라는 성분이 들어 있는데요. 망가진 인슐린 분비 시스템을 자극해서 원활하게 만들어 준다고 합니다. 이외에도 혈..

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면역력을높이는최고의음식100 총정리

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.10

지난 메르스 사태를 비롯해서 각종 전염병은 물론 생활 질병들까지 우리를 위협하고 있습니다. 겨울에는 감기 환자들로 병원이 미어터지게 되는데요. 스스로 자기 자신을 지키는 방법을 알아야합니다. 필수적으로 알아야할 것이 바로 면역력입니다. 외부에서 침투하는 바이러스, 세균, 곰팡이, 질병들을 상대로 싸우는 방어시스템이라고 할 수 있습니다. 운동과 식이요법으로 면역력을 높일 수 있다고 하는데요. 오늘 면역력을높이는최고의음식100을 소개해드릴테니 장보실 때 참고하시기 바랍니다. 굴남자들에게 좋다고 알려진 굴에는 다양한 영양분들이 골고루 들어 있어서 바다에서 얻을 수 있는 우유라고도 불리고 있습니다. 무기질, 글리코겐, 칼슘, 비타민이 복합적으로 들어 있으며 면역력 증진에 도움을 주는 아연이 들어 있어서 몸을 튼..

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고지혈증에 좋은 음식 10가지 - 고지혈증 증상 알아보기

  • 매일 건강 뉴스
  • 건강
  • 2015.10.09

도로 위에 수많은 자동차들이 다니고 있습니다. 우리 몸속에도 혈관이라는 도로들이 구석구석까지 이어져 있습니다. 혈액이라는 자동차가 다니면서 필요한 에너지와 산소 등을 전달하고 있는데요. 중간에 사고(노폐물)가 발생하면 혈관이 좁아지고 병이 발생하게 됩니다. 평소에 혈관 관리를 잘하셔야 고지혈증은 물론 동맥경화, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증 증상을 소개해드릴텐데요. 올바른 식습관을 들이시기 바랍니다. 고지혈증 증상 혈액 속에는 다양한 성분들이 들어 있습니다. 균형을 이뤄야 할 내용물들 중에서 지질성분과 콜레스테롤의 비율이 높아지게 되면 질병이 발생하게 됩니다. 상태가 심각해지면 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환의 증상이 나타나게 됩니다. 아래의 고지혈증에 좋은 ..

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