요즘 카페가 정말 많아졌습니다. 유명한 프랜차이즈부터 개인 카페까지 다양합니다. 하지만 여전히 우리 입맛을 사로잡는 커피가 있으니 바로 믹스커피입니다. 그냥 마셔도 맛있지만 약간의 레시피를 추가한다면 카페 부럽지 않은 커피를 완성시킬 수 있습니다. 유튜브 채널인 남자커피 Namja Coffee 채널에서는 "당신의 아이스 믹스커피가 신분상승하는 초간단 레시피" 영상을 공개했는데요. 조회수가 400만 회에 육박할 정도로 큰 인기를 얻고 있습니다. 실제로 만들어 먹어본 사람들은 3분 투자로 카페 전문점 맛이 난다며 극찬을 하고 있습니다. 여러분도 꼭 만들어 보세요. 초간단 믹스커피 신분 상승 레시피 만드는 방법은 정말 쉽습니다. 준비물은 믹스커피 1개와 카누 1개입니다. 단 것을 좋아하는 사람이라면 믹스커피를..
최근 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 하는 사람이 늘어나면서 나쁜 자세가 습관화된 경우가 많습니다. 흔하게 나타나는 것이 굽은 등과 굽은 어깨입니다. 단순히 체형만 변하는 것이 아니라 고질적인 통증으로 이어지는 경우도 있습니다. 평소에 구부정한 자세로 있으면 주변에서 어깨 좀 펴라 날개뼈를 뒤로 접어라, 가슴 좀 펴라는 말을 합니다. 하지만 이런 자세가 더욱더 라운드 숄더를 가속화시킵니다. 목이나 등에 담이 자주 오는 사람이라면 의심해 봐야 합니다. 굽은 등과 어깨를 해결하기 위해서는 인체의 다양한 근육에 신경 써야 합니다. 하지만 일반인들이 하나씩 신경쓸 겨를이 없습니다. 유튜브 피카토 채널에서는 누구나 쉽게 라운드 숄더를 교정할 수 있는 방법을 자세히 소개해줬습니다. 공작새 날개펴기 운동법 가장 먼저 손가..
오똑한 코는 뚜렷한 이목구비를 만드는데 가장 핵심적인 부분입니다. 높고 예쁜 코가 있어야 외모가 완성된다는 말도 있을 정도입니다. 하지만 태어날 때부터 낮았던 코 때문에 스트레스를 받는 사람도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 유튜브 압구정 리샘한의원TV 채널에서 하루에 딱 5분만 따라 하면 누구나 오똑한 코를 만들 수 있는 높은 코 자가 교정 운동법을 알려줬습니다. 코가 점점 낮아지는 사람이나 코가 퍼져 보이는 것을 막고 개선시켜주는 마사지법입니다. 하지만 너무 무리해서 누르면 안되며 꾸준히 해줘야 오똑하고 또렷한 코를 만들 수 있습니다. 1. 눈살근 풀기 양눈 중심부터 미간의 윗부분까지 3군데로 나눠서 마사지를 합니다. 두 번째, 세 번째 손가락을 사용해서 꾹 누른 상태에서 약 3초 정도 흔들면서 ..
요즘 항산화에 대한 관심이 높습니다. 노화의 주범인 활성 산소를 효과적으로 제거해주는 것으로 알려지면서 항산화 영양제도 불티나게 팔리고 있습니다. 하지만 천연 재료를 통해서 얻는 것이 더욱 몸에 좋습니다. 과거 채널A에서 방송된 나는 몸신이다에서는 생명공학 교수가 출연해서 천연 항산화 식품을 사용해서 주스를 만드는 방법을 소개해줬습니다. 몸의 활력을 높여주고 활성 산소를 효과적으로 제거해 미용과 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 이날 방송에서는 특별한 실험도 공개했습니다. 항산화제가 없는 물과 항산화제가 있는 물을 비교하는 실험을 보여줬습니다. 외부의 자극 즉, 심각한 흡연이나 과도한 음주 등 활성 산소가 우리 몸 안에 들어왔을 때 아무것도 없는 물에서는 아무 반응이 없었습니다. 하지만 항산화제인 카탈라아..
피부가 좋은 사람들을 보면 피부에서 빛이 나는 것을 볼 수 있습니다. 속부터 촉촉하기 때문에 윤기가 흐르고 자연스럽게 빛나는 물광 피부가 나타납니다. 누구나 집에서 15분만 투자하면 물광 피부를 만들 수 있다고 합니다. 피부과 시술은 비싸기 때문에 자주 받지 못합니다. 하지만 집에서 단돈 3천원으로 피부에 수분과 탄력을 충전해서 물광 피부를 만들 수 있다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 닥터 지바고에서는 피부과 의사가 직접 출연해서 집에서 피부를 관리하는 방법을 자세히 소개해줬습니다. 물광 피부 만드는 비법 1. 토너를 화장 솜에 충분히 묻혀서 얼굴을 전체적으로 정리해 주세요. 2. 요거트와 꿀을 7:3 비율로 섞어서 준비해 주세요. 요거트는 반팩 정도, 꿀은 2 테이블 스푼 정도 넣으면 됩니다. ..
평소에 턱관절에 대해서 신경 쓰지 않는 사람이 많습니다. 하지만 생각보다 자주 사용하는 관절이 턱입니다. 대표적으로 음식물을 먹을 때와 대화를 나눌 때 필수적으로 사용되는 부분입니다. 만약 이곳에 문제가 생긴다면 의외로 큰 불편함이 찾아옵니다. 최근에 잘못된 자세와 관리 소홀로 인해서 턱에서 소리가 나거나 통증을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 이대로 방치한다면 디스크로 발전하게 됩니다. 유튜브 굿라이프 채널에서는 이런 사람들을 위해서 턱관절을 바로 잡고 강화시켜주는 운동법을 자세히 소개해주고 있습니다. 턱이 불편했던 사람이라면 따라 해 보시기 바랍니다. 턱관절 바로 잡는 운동 방법 1. 혀 고정 운동 턱관절에 이상이 생기는 것은 자세에 문제가 있기 때문인 경우가 많습니다. 특히 거북목과 연관이 깊습..
직장을 다니고 있는 사람이라면 누구나 고용보험에 가입되어 있습니다. 정부에서는 조건을 만족하는 사람에 한해서 고용보험과 국민연금 보험료의 80%를 지원하는 사업을 하고 있습니다. 하지만 이에 대해서 모르는 사람이 대부분이기 때문에 혜택을 받지 못하고 있습니다. 지원금도 절대 적지 않습니다. 한 명의 근로자에게 매달 약 9만 원을 지원하는 제도입니다. 하지만 대부분의 직장인들은 이런 좋은 제도가 있다는 것을 알지 못하기 때문에 신청자도 적은 상태입니다. 아래에서 안내해드리는 대상 자격과 내용을 확인해 보시고 자신이 해당한다면 빠르게 신청하시고 혜택을 누리시기 바랍니다. 1. 지원 대상 - 월급 230만 원 미만 근로자 - 근로자수가 10인 미만인 사업주 - 저소득 예술인 - 특수형태 근로종사자 2. 지원 ..
89kg에서 49kg으로 감량에 성공한 영양사가 큰 화제가 되고 있습니다. 그녀는 모태 비만이었다고 고백했는데요. 현재는 날씬한 몸매로 변신했으며 유지어터로 살고 있다고 합니다. 채널A에서 방송 중인 나는 몸신이다에 직접 출연해서 자신의 뚱뚱했을 때와 피트니스 대회를 준비하면서 몸을 만들었을 때의 사진을 공개하기도 했습니다. 또한, 다이어트를 쉽고 맛있게 할 수 있는 방법도 소개했는데요. 내가 좋아하는 음식과 다이어트를 같이 접목 시켰다고 합니다. 주인공은 어렸을 적부터 먹는 것을 좋아했다고 합니다. 따라서 안해본 다이어트가 없을 정도로 많은 시도를 했다고 합니다. 거의 20년 동안 요요현상을 겪었다고 합니다. 좋아하는 음식과 다이어트를 접목한 후에 영양사로서 다이어트에 도움 되는 식단을 짜고 적당한 운..
피부 관리를 하는 사람이라면 세안이 얼마나 중요한지 모두 알고 있을 것입니다. 세안이 피부 관리를 시작이기 때문입니다. 오늘은 단 3분의 세안으로 피지량을 절만으로 줄일 수 있는 특별한 세안법을 소개해드리겠습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 피부 관리 전문가가 출연해서 피부에 유수분 방어막을 만들어 주고 피지와 각질을 제거하는 특별한 세안법을 소개했습니다. 특히 스칼렛 요한슨, 최지우, 방탄소년단의 정국이도 이 방법을 사용한다고 말했습니다. 특별한 세안법은 바로 사과 식초 세안법입니다. 사과식초 세안법의 효과 사과식초 속에는 천연 각질 제거제 성분인 '알파 하이드록시산' 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 죽은 피부 각질 세포를 효과적으로 제거해 주기 때문에 피지가 쌓이지 않도록 막아 ..
실력파 아이돌 그룹인 마마무의 리더 솔라가 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 운동법을 공개했습니다. 그동안 자기 관리가 철저하고 체중감량을 통해서 몰라보게 예뻐진 그녀인데요. 도대체 어떤 노하우를 갖고 있는지 궁금해하는 사람이 많았습니다. 솔라는 그동안 자신의 유튜브 채널인 솔라시도 solarsido에서 다이어트 식단, 스트레칭 방법, 폴 댄스 등 다이어트에 도움이 되는 영상을 많이 올려서 많은 사람들에게 화제가 되기도 했습니다. 자신이 직접 경험했던 것을 전해주기 때문에 이미 검증된 방법이라고 할 수 있습니다. 이날 솔라가 공개한 것은 4분 완성 타바타 운동법입니다. 이것은 무산소 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있으며 4분 동안 고강도의 운동을 총 3세트로 진행하게 됩니다. 마마무 솔라의 4분 타바..
하루 3분 운동으로 체형 교정을 할 수 있으며 허리둘레까지 줄어든다는 놀라운 운동법이 있습니다. 이것은 지난 2019년에 방송되었던 TV조선의 내몸사용설명서에서 소개되었습니다. 이날 방송에서는 체형교정 전문가가 출연해서 가만히 멈춰 있거나 돌리는 동작만으로 뱃살과 옆구리에 가득 찐 지방을 효과적으로 빼낼 수 있다고 설명했습니다. 총 4가지 동작을 알려줬습니다. 하나씩 살펴보겠습니다. 옆구리살 빼는 돌리고 멈추고 운동법 1. 허리 깍지 후 돌리기 양손을 깍지 껴주세요. 이후에 허리 부분에 손을 올려 줍니다. 다시를 살짝 구부리면서 시선은 팔꿈치 방향을 보도록 합니다. 모든 자세가 완성되었습니다. 이제 무릎을 구리면서 시선이 향해 있는 방향으로 몸통을 회전시키면 됩니다. 회전시켰다가 제자리로 돌아오고 이것을..
일본의 30년 경력의 인기 영양사인 키쿠치 마유코가 뱃살 빠지는 식품을 소개해서 큰 화제가 되었던 적이 있습니다. 일본 전역에서 큰 인기를 끌었으며 다이어트 방법으로 큰 유행을 했다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 가정의학과 전문의가 출연해서 뱃살도 빠지고 허리도 날씬해지는 생강 오일의 효능과 만드는 방법을 자세히 알려줬습니다. 이날 방송에 출연했던 전문의 말에 따르면 우연히 키쿠치 마유코의 책을 보게 되었고 다이어트 방법으로 생강 오일이 효과가 좋다는 것을 알게 되었다고 합니다. 실제로 만들어서 먹어 봤더니 뱃살 감소에 도움을 받았다고 합니다. 생강 오일 효능 그렇다면 생강 오일이 다이어트와 뱃살 감소에 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 생강 속 매운맛을 내는 성분인 진저롤이 에너..