멀쩡하던 몸에 이상이 생기면 건강이 얼마나 소중한 것인지 깨닫게 됩니다. 굳이 큰병에 걸리지 않더라도 설사만으로도 매우 힘든 경험을 하게 됩니다. 하루종일 뱃속에서 전쟁이라도 난 것처럼 요동을 치고, 화장실을 들락날락 거리게 되고, 몸 안의 수분이 몽땅 빠져나가서 기력이 떨어지게 됩니다. 이때는 입맛도 없어지게 되서 더욱 악화되는 경우가 많은데요. 오늘은 소개해드리는 설사에 좋은 음식을 참고하셔서 도움을 받으시기 바랍니다. 설사에 좋은 음식 - 밤가을철 만날 수 있는 밤에는 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 골고루 들어 있어서 매우 좋은 식품입니다. 밤에 들어 있는 당분은 소화를 촉진 시키는 효과를 낸다고 하는데요. 배탈이나 설사가 찾아 왔을 때 밤을 드시면 진정 작용을 볼 수 있다고 합니다. 특히 설사나..
요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 밤에 잘 때도 추워서 전기 장판을 꺼내게 되었습니다. 이런 날에 찾아오는 피부 증상이 있는데요. '건선'입니다. 피부가 건조해지면서 가려움증을 동반하는 피부질병인데요. 의학적으로도 정확한 원인이 명확하게 밝혀지지 않아서 많은 분들이 큰 고통을 받고 있습니다. 오늘은 건선 초기 증상과 건선치료방법으로 좋은 건선에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 건선은 우리 몸속에 있는 면역세포들의 활동이 활발해지면서 피부의 각질이 일어나는 염증이 발생한 상태라고 합니다. 증상이 심해진 경우에는 비듬처럼 하얀 각질이 피부에 쌓이고 떨어져 나가게 됩니다. 건선 초기 증상은 발진이 생기는 것으로 확인을 할 수 있습니다. 피부의 특정 위치에 좁쌀 모양으로 생기는데요. 가려움증이 살짝 나타..
간은 인체에서 발생하는 화학 작용을 모두 담당할 정도로 중요한 장기입니다. 기능저하가 발생하게 되면 만성피로가 찾아오게 되고 의욕 없는 증상들이 나타난다고 합니다. 간의 손상은 소리없이 진행되기 때문에 병이 나타났을 경우에는 늦는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 간에 좋은 약초 10가지를 소개해 드릴텐데요. 치료와 개선 효과를 위해서 참고하시기 바랍니다. 부처손바위나 돌 위에서 자란다고 하는데요. 습기가 없을 때는 공처럼 잎을 말고 있다가 습기를 머금게 되면 손처럼 활짝 편다고 합니다. 독소가 없는 약초로 알려져 있는데요. 한방에서는 간염, 간 경경화증 등의 질병에 처방되는 약재라고 합니다. 합병증으로 찾아오는 황달에도 좋은 효과가 있다고 하네요. 비슷한 것으로는 바위손이 있다고 하는데요. 비슷한 약효가 ..
생강효능에는 다양한 것들이 있습니다. 세계 4대 성자로 불리는 공자도 건강과 몸의 혈액순환을 위해서 식사시에 꼭 섭취를 했다고 하네요. 우리나라에서는 주로 향신료로 많이 사용되고 있습니다. 과거에는 임금님이 신하에게 하사품으로 줄 정도로 귀한 대접을 받았다고 하는데요. 얼마나 건강에 도움을 주는지 자세히 알아보고 요즘 인기가 좋은 생강차만들기에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 면역력 향상병에 잘걸리지 않는 몸을 만들기 위해서는 우리 몸의 면역체계를 강화시킬 필요가 있습니다. 가만히 잘 살펴보면 아무런 병 없이 잘 살고 있는 사람들을 볼 수 있는데요. 면역력이 강하다는 것을 알 수 있습니다. 생강은 대표적인 면역력 향상 음식인데요. 혈액순환을 활발히 해주고 신체의 체온을 올려주어서 외부 질병 침투에 대비할..
아연이 우리 몸에 꼭 필요한 성분이라는 사실 알고 계셨나요? 우리가 알게 모르게 먹었던 음식 속에는 아연이 들어 있으며, 정상적인 몸 상태를 만드는데 필요하다고 합니다. 과하거나 부족하게 되면 몸에 이상이 발생하게 된다고 하는데요. 고혈압, 간경화, 당뇨, 백내장 등의 질병이 찾아 올 수 있다고 합니다. 오늘은 자세한 아연효능을 소개해 드리고 아연이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탈모 방지못생긴건 참아도 탈모는 구제가 불가능하다는 말이 있을 정도로 머리가 빠지는것은 큰 스트레스 입니다. 아연효능에 탈모를 막아주는 효과가 있다고 하는데요. 신진대사를 활발히 해주어서 두피와 모발에 충분한 영양분 공급과 모발 재생을 도와준다고 합니다. 머리카락을 살펴보면 단백질로 이루어진 것을 볼 수 있는데요. ..
모든 사람들이 좋아하지는 않지만 한번 빠지면 헤어나올 수 없는 것이 청국장입니다. 저도 어릴적에는 먹기 싫어했는데요. 나이가 드니까 없어서 못먹게 되더라구요. 청국장은 찌개로 주로 먹었는데요. 요즘 건강에 대한 트렌드가 확대되면서 청국장가루의 인기가 높아지고 있다고 합니다. 그만큼 우리 몸에 도움을 준다고 하는데요. 오늘 자세한 청국장가루효능과 효과적으로 청국장가루먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소화력 강화사람이 잘 살기 위해서는 잘먹고 잘 싸야 합니다. 소화가 잘되어야 다음 끼니가 돌아올때까지 빈 속을 만들 수 있기 때문입니다. 그래야 새로운 영양분을 섭취할 수 있게 되지요. 청국장에는 바실러스 성분이 들어 있는데요. 소화가 힘든 단백질을 분해하는데 도움을 준다고 합니다. 흡수율까지 높여준다고..
겨우살이는 티비 건강 프로그램에 나오면서 큰 인기를 끌고 있는 식물입니다. 주로 뽕나무, 소나무, 참나무 등의 나무에서 기생하는 약용식물이라고 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 겨울에도 푸른 기운을 갖고 있다고 하며 생명력이 강하다고 알려져 있습니다. 동의보감에서도 좋은 기운을 갖고 있다고 적혀져 있다고 합니다. 과연 우리 몸에 얼마나 좋은지 자세한 겨우살이효능과 겨우살이 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항암작용인간의 신체는 세포들로 구성이 되어 있습니다. 정상적인 세포 외에도 질병을 유발시키는 것들이 생성이 되는데요. 발전하게 되면 암세포로 변이하게 된다고 합니다. 겨우살이는 암세포 발생을 억제하고 숫자가 늘어나는 것을 막아준다고 합니다. 암예방을 원하시는 분들이 챙겨드시면 좋은 약용 재료입니다...
오늘은 마그네슘과 관련된 이야기를 하려고 합니다. 대학생때 갑자기 눈밑 살이 떨리는 경험을 한적이 있습니다. 의과대학에서 공부하는 친구한테 물어 봤더니 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상이라고 하더라구요. 대표적인 마그네슘부족현상은 눈 주변이 떨리는 증상과 피로가 풀리지 않고 만성피로가 되고 싶다고 합니다. 집중력이 하락해서 공부하는 학생들이나 직장인들에게도 치명적이라고 합니다. 혈관 속에서는 혈전이 발생해서 혈액의 움직임을 방해하고 고혈압, 심혈관 질환을 유발하게 된다고 합니다. 마그네슘부족현상에서 무서운 것은 근육이 약화된다는 것입니다. 심해지면 물건을 잘 들지 못하게 된다고 하네요. 제가 알려드리는 마그네슘 음식 10가지를 잘보시고 충분히 섭취하시기 바랍니다. 토마토젊음을 선물하는 채소로 널리 알려진..
콜레스테롤을 낮춰야 한다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 도대체 무엇이기에 여기저기서 난리일까요? 한마디로 말씀드리면 혈관 속에 쌓이는 노폐물(찌꺼기)이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤에는 저밀도(LDL), 고밀도(HDL)로 나뉘는데요. 질병을 유발시키는 것은 LDL이라고 합니다. 우리 신체에 불필요한 물질이기 때문에 반드시 없애거나 배출시켜야 하는데요. 콜레스테롤 낮추는 음식을 통해서 식이요법을 하시면 좋다고 합니다. 자세히 알아보도록 할께요. 양파매콤하면서도 열을 가하면 달콤해지는 재료인데요. 중국 음식을 시키면 자주 볼 수 있습니다. 저도 집에서 요리할 때 항상 넣는 것 중에 하나입니다. 양파를 섭취하게 되면 혈관 안에 돌아다니는 혈전을 녹이는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈액이 깨끗해지고 콜레스테..
탈모라는 말만 들어도 가슴이 무너져 내립니다. 아침에 자리에 일어나서 씻을려고 화장실에 들어간 순간 휑한 머리 부분을 보면 기운이 쭉 빠지게 됩니다. M자 탈모, 원형 탈모 등 남자들에게 있어서 치명적인 증상인데요. 유전적인 영향이 있다고 하지만 스트레스나 잘못된 식습관도 큰 영향을 미친다고 합니다. 오늘 소개해드리는 탈모에 좋은 음식 10가지를 확인하시고 섭취하셔서 도움을 받으시기 바랍니다. 달걀노른자 시중에서 구입하기 가장 좋은 재료입니다. 계란은 완전 식품이라고 불릴정도로 좋은 영양분이 충분히 들어 있는데요. 노른자에는 비오틴이라는 성분이 들어 있어서 탈모 증상 개선에 도움을 준다고 합니다. 모발을 튼튼하게 하기 위해서는 지방과 담백질의 흡수가 필수적인데요. 비오틴 성분이 이를 도와준다고 합니다.바..
건강한 상태를 알아볼 수 있는 척도가 몇가지 있습니다. 혈액순환이 잘 이루어지고 있는지도 중요한 사항이 됩니다. 우리 몸속에는 수많은 혈관들이 고속도로처럼 연결되어 있는데요. 심장에서 생성되는 혈액이 이 길을 따라서 온몸 구석까지 전달이 되게 됩니다. 혈액 속에는 각종 영양분, 산소 등이 들어 있어서 에너지를 공급한다고 생각하시면 되는데요. 오늘 알려드리는 혈액순환에 좋은 음식 10가지를 참고하셔서 건강 향상에 도움을 받으시기 바랍니다. 생강특유의 매운맛과 향기로 인해서 음식 조리시에 향신료로 많이 사용되고 있는 생강인데요. 피를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 혈소판이 응고가 되면 피가 탁해지고 혈관이 막히게 되는데요. 뇌경색이나 심근경색 등의 질병이 찾아올 수 있습니다. 생강을 드시면 이같은 증상..
눈은 세상을 볼 수 있도록 해주는 고마운 신체부위입니다. 한번 시력을 잃게 되면 다시 회복하기가 힘든데요. 평소에 관리를 잘해주셔야 건강한 눈을 유지할 수 있습니다. 요즘 티비, 모니터, 스마트폰 등 볼거리가 너무나 풍성해졌습니다. 눈에게는 좋지 않은 것들인데요. 장시간 바라보게 되면 안구에 피로가 쌓이게 되고 시력 저하, 안구건조증 등이 찾아오게 됩니다. 오늘은 눈에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 합니다. 시력에 좋은 음식을 통해서 충분한 영양 공급을 하시고 눈의 건강을 신경쓰시기 바랍니다. 블루베리슈퍼푸드로 알려지면서 큰 인기를 얻고 있는 과일인데요. 특히 눈에 좋다고 합니다. 안토시아닌이라는 성분이 눈의 구성물인 망막에 영양을 공급해서 피로를 풀어주고 동공의 움직임을 원활하게 만들어 준다고 합니다..