결명자 알맹이를 보면 마치 커피를 보는 것 같습니다. 뜨거운물에 우려내서 차로 만들어 먹으면 맛도 좋으면서 건강에도 큰 보탬이 된다고 합니다. 옛부터 눈에 좋다는 이야기는 많이 들었는데요. 그외에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 오늘 결명자차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 숙취해소요즘 연말이 되다보니까 술자리들이 많이 생기고 있습니다. 적당히 마시는 자제력이 필요하지만 자리에 따라서는 과음을 할 일이 생기는데요. 다음날 찾아오는 숙취로 인해서 고통을 겪게 됩니다. 이럴때 충분하 수분 섭취가 필요한데요. 결명자차를 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 불편해진 위장을 진정시켜주고 이뇨작용을 촉진시켜서 몸속에 들어온 독소들을 배출해준다고 합니다. 입냄세 제거본인의 치아 관리를 위해서 양치질..
요즘에는 기술이 발전해서 멀티 비타민 약이 나오고 있습니다. 바쁜 현대인들에게는 딱 맞는 제품이지만 자연에서 얻을 수 있는 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다. vitamin에는 종류가 다양하게 있는데요. 우리는 매일 권장량을 먹어야 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 비타민d 부족증상을 알아보고 이를 막기 위해서 섭취해야 할 비타민d 많은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 우리나라 국민의 90퍼센트에 육박하는 분들이 결핍 현상을 보이고 있다고 하는데요. 햇빛을 보기가 어려운 겨울에는 더욱 심해진다고 합니다. 악화되면 질병으로 이어질 수 있는데요. 심혈관 질환을 비롯해서 치매, 인지 장애가 찾아 올 수 있으며 비염까지 발생할 수 있다고 합니다. 대표적인 비타민d 부족증상으로는 뼈가 약해진다고 하네요. 뼈를 튼..
우리나라는 쌀을 주식으로 하는 삶을 살아가고 있습니다. 일반 흰쌀을 시작으로 현미, 찹쌀 등 다양한 종류가 있는데요. 갖고 있는 영양분들이 다르다고 합니다. 오늘 소개해드릴 재료는 약밥이나, 찰밥 등을 할 때 주로 사용을 하는데요. 건강에도 큰 효과가 있다고 합니다. 오늘 찹쌀 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 설사를 멈춰준다.배탈이 나거나 속이 좋지 않을 때 설사가 나타납니다. 우리 몸이 건강을 되찾기 위해서 하는 행동인데요. 계속 화장실을 들락날락해야 해서 굉장히 괴롭습니다. 마치 몸 속의 모든 수분과 에너지가 빠져나가는 느낌입니다. 찹쌉은 따뜻한 성질을 갖고 있는데요. 기력이 약해진 배를 데워주고 설사를 멈추게 하는 효과가 있다고 합니다. 뼈를 튼튼하게 해준다.우리 몸을 구성하고..
이세상에 맛있는 음식들이 너무 많은 것 같습니다. 이것저것 가리지 않고 먹다 보면 속이 불편할 때도 있는데요. 건강에도 좋지 않다고 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지해야 건강한 신체를 가꿀 수 있는데요. 소화잘되는음식들을 찾아서 드시는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다. 오늘 10가지를 소개해드릴 텐데요. 식단 구성하실 때 도움이 되길 바랍니다. 강황첫번째로 알려드릴 것은 카레에 많이 들어가는 강황가루 입니다. 요즘 건강 관련 티비 프로그램들이 많이 생겨났는데요. 빠지지 않고 등장하는 것이 강황 입니다. 커큐민이라는 성분이 들어 있어서 소화력에 영향을 미치는 담즙을 생성시켜 준다고 합니다. 평소 소화 장애가 있으시다면 드셔보시기 바랍니다. 배가 더부룩하신 분들이나 가스가 자주 차시는 분들에게도 좋다고 하..
비오는날 유독 땡기는 음식들이 있습니다. 빈대떡도 주인공이 될 수 있는데요. 가장 유명한 것으로는 녹두빈대떡이 있습니다. 콩과 더불어 가장 많이 먹는 식재료입니다. 건강한 몸을 만들기 위해서는 건강한 재료를 섭취해야 합니다. 다양한 영양성분들이 함유되어 있어서 건강 향상에 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 오늘 녹두효능과 녹두죽끓이는법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 염증 치료 효과여름철이 되면 유독 땀이 많이 발생하는 곳이 있습니다. 증상이 심해지면 땀띠로 발전하게 되는데요. 정말 불편합니다. 이외에도 피부에 발생하는 습진 등의 염증이 있는데요. 이것들을 진정시켜주는 효과를 보인다고 합니다. 반찬으로 만들어서 먹기 쉽기 때문에 평소에 꾸준히 먹는다면 염증을 치료하는데 도움을 준다고 하네요. 피부미..
저녁에 입이 심심할 때 먹어도 좋고, 시원한 맥주 한잔할 때 안주로도 좋으며, 밥 반찬으로도 훌륭한 것이 바로 오징어 입니다. 건강에 좋은 영양분도 듬뿍 들어 있다고 하는데요. 오늘은 여러분께 바다에서 자라는 고영양식 오징어효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 뇌 발달에 좋다.오징어를 구성하고 있는 성분을 살펴보면 단백질이 매우 풍부하다는 사실을 알 수 있습니다. 우리가 먹는 소고기보다 16배 많은 함유량을 자랑한다고 합니다. 한창 성장기 아이들에게 간식으로 오징어가 좋은데요. 뇌 세포를 만드는데 큰 영향을 미친다고 합니다. 두뇌 기능을 발달시키고 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다. 당뇨 예방 효과당뇨가 찾아오게 되면 인슐린 분비에 주의를 기울여야 합니다. 신체 내의 당수치를 조절해주는 호르몬이기 때..
우리나라에 감자가 있다면 아시아 열대 지역에서 자라는 것으로는 토란이 있습니다. 얼핏보면 비슷하게 생겼는데요. 요즘 마트에서도 자주 볼 수 있습니다. 저도 토란국으로 먹었던 기억이 나는데요. 맛과 영양이 좋아서 많은 분들이 섭취하고 있다고 합니다. 오늘은 자세한 토란효능에 대해서 알려드리도록 할께요. 노화방지 효과동안의 조건에는 어떤것들이 있을까요? 피부도 좋아야하고 주름도 없어야하고 다양할텐데요. 가장 중요한 것은 세포가 건강해야 합니다. 토란에는 세포들이 산화되고 파괴되어서 노화를 촉진하는 것을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 노화를 막고 싶으시다면 한번 드셔보시기 바랍니다. 염증 완화신체의 바깥 부분에 상처가 발생하면 염증도 같이 찾아옵니다. 한번쯤 겪어 보셨을 것입니다. 그런데 몸 안에도 염증이..
차(tea)의 종류는 매우 다양합니다. 여러가지 분류법이 있지만 차의 색깔로 분류를 하기도 합니다. 백차, 녹차, 황차, 청차, 흑차 등이 있는데요. 홍차도 이중에 하나입니다. 홍차는 잎을 약 80퍼센트 발효한 상태로 사용하는 것을 말합니다. 약간 떫은 맛이 느껴지기도 하면서 홍색의 빛깔을 보여줍니다. 진정 차 애호가들이 주로 찾는 것이라고 하는데요. 오늘 자세한 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 중금속 배출요즘 날씨가 이상합니다. 중국에서 날아오는 미세먼지로 숨도 제대로 쉬기 어려워 졌습니다. 우리 몸속에도 중금속 등의 오염물질이 쌓인다고 하는데요. 제때 배출하지 않으면 나중에 큰 병으로 발전할 수 있다고 합니다. 홍차효능으로 해독을 할 수 있다고 하는데요. 폴리페놀이라는 성분으로 인해서 중금속을..
우리나라 암 환자들 중에서 가장 많이 발병되는 것중에 하나가 대장암이라고 합니다. 대장은 긴 터널 같은 모양으로 생겼는데요. 암세포가 발생하는 위치에 따라서 증상도 달라진다고 합니다. 중년 이후의 남성들에게서 많이 발병이 된다고 하는데요. 꾸준한 운동과 균형잡힌 식습관을 통해서 예방을 할 수 있다고 하네요. 오늘은 대장암 증상을 알아보고 대장암에 좋은 음식을 소개해 드릴테니 참고하시기 바랍니다. 대장암 증상 알아보기대장의 모양은 위의 그림과 같이 생겼습니다. 악성 종양이 발생하는 곳이 어디냐에 따라서 증상이 달라지게 되는데요. 첫번째로 직장에 발생하는 경우가 있습니다. 이곳은 변이 모아져 있다가 항문을 통해서 배설하는 곳인데요. 직장에 암이 생기게 되면 우리 신체가 이것을 대변으로 생각한다고 합니다. 따..
날씨가 추워지면서 따뜻한 차를 자주 찾게 됩니다. 밥을 먹고 난 뒤, 가볍게 티타임을 즐길 수 있는 것들이 있는데요. 기왕이면 몸에도 좋은 모과차가 좋습니다. 저는 커피의 향도 좋지만, 과일로 만들 모과차에서 나는 향을 더욱 좋아합니다. 감기 예방도 되고 건강에 좋은 모과차효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 항암효과암은 전세계인들의 사망원인으로 제일 많이 거론되는 질병입니다. 각종 슈퍼푸드들이 발표되면서 제일 먼저 관심을 보이는 것이 항암효과인데요. 모과차를 마셔도 암을 예방할 수 있다고 합니다. 암 세포가 발생하는 것을 막아주고 증식하지 못하도록 만드는 사포닌과 탄닌 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 요즘 암과 관련된 여러 음식들이 있는데요. 올바른 식습관과 함께 좋은 차로도 도움을 받으시..
우리가 건강한 신체를 유지하기 위해서는 다양한 영양분들이 필요합니다. 철분도 빼놓지 말아야할 중요한 성분인데요. 여성분들에게 특히 중요합니다. 혈액 속에는 헤모글로빈이 존재하고 있는데요. 인체의 각 부분에 산소를 공급해주는 고마운 성분입니다. 철분이 헤모글로빈을 구성하는데 중요한 역할을 하기 때문에 올바른 섭취가 필요합니다. 오늘은 철분부족 증상에 대해서 알아보고 이를 해결하기 위해서 필요한 철분 많은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 탈모먼저 철분부족 증상을 살펴보도록 할텐데요. 처음으로 알려드릴 것은 탈모증상입니다. 사람의 몸은 항상성을 유지하고자 합니다. 즉, 건강한 상태를 만들려고 노력을 하는데요. 산소가 부족해지면서 머리카락까지 전달이 되지 않게 된다고 합니다. 따라서 머리가 빠지는 현상을 겪..
신체의 소화기관에서 위와 장은 매우 중요한 부분입니다. 평소에 스트레스를 많이 받으시고 예민한 사람들은 이곳에 문제가 자주 발생한다고 하는데요. 음식을 먹어도 제대로 된 영양소 흡수가 이루어지지 않아서 상태가 악화될 수 있다고 합니다. 소화도 잘 되지 않아 더부룩한 상태가 지속되기도 합니다. 이럴때일수록 올바른 식습관을 가져야 합니다. 오늘 알려드리는 위장에 좋은 음식을 통해서 도움을 받으시기 바랍니다. 무저는 어렸을적부터 소화기관이 약해서 고생을 했었는데요. 그때마다 무를 열심히 먹었던 기억이 납니다. 무는 천연소화제로 불릴만큼 좋은 효과를 보이는데요. 전분의 분해효소 성분인 디아스타제와 단백질 분해효소, 지방 소화에 도움을 주는 에라스타제가 들어 있다고 합니다. 섬유질도 풍부하게 들어 있어서 장내 노..