커피가 아무리 인기가 많아도 건강을 생각하시는 분들은 차를 즐겨 마시고 계십니다. 마테차는 남미에서 전해져 온 것인데요. 우리가 흔하게 볼 수 있는 녹차와 비슷하다고 합니다. 세계적으로 유명한 이과수 폭포 근처에서 자생을 한다고 하는데요. 기름진 땅에서 충분한 영양을 흡수해서 자라기 때문에 건강에 좋다고 합니다. 오늘 마테차효능에 대해서 자세히 설명을 드리고 마테차 부작용까지 알려드리도록 하겠습니다. 면역력 강화우리나라는 과거 외적의 침입으로 어려운 시기를 보냈었습니다. 현재는 강력한 군대를 양성해서 나라를 지키고 있는데요. 우리 몸에서도 질병과 나쁜 바이러스 등의 침입을 막기 위해서 면역력 시스템을 갖고 있습니다. 마테차에는 사포닌 성분이 들어 있는데요. 면역력을 강화시켜서 병에 걸리지 않도록 도와준다..
우리 몸속에 있는 장기는 눈에 보이지 않지만 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 오른쪽 갈비뼈 안쪽에 있는 간은 해독, 살균, 지방 대사 등의 일을 수행하고 있는데요. 잘못된 식습관과 생활로 인해서 기능이 저하되면 건강에 큰 문제가 발생하게 됩니다. 우리나라처럼 술 문화가 발달된 곳에서는 특히나 조심을 해야 하는데요. 오늘 소개해드리는 간에 좋은 음식 10가지를 참고하셔서 건강한 식습관을 만들어 보시기 바랍니다. 그럼 지금부터 간에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 강황카레에 들어가는 재료로 많이들 알고 계실텐데요. 최근에는 건강에 도움이 된다고 하면서 건강식품으로 섭취 비율이 늘어났다고 합니다. 연구자들의 발표에 따르면 강황에 들어 있는 커큐민 성분이 담즙의 분비를 촉진시켜서 간의 해독 기능을 ..
우리 몸 속에서는 복잡한 호르몬 분비가 이루어지고 있습니다. 당뇨병은 호르몬의 불균형이 발생하면서 찾아온다고 하는데요. 췌장에서 나오는 인슐린 분비가 원활하게 이루어지지 않아서라고 합니다. 서구식 식습관과, 부족한 운동, 충분하지 못한 수면시간, 스트레스 등이 당뇨를 불러일으킨다고 하는데요. 평소에 건강한 식이요법을 하셔야 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘 소개해드리는 당뇨에 좋은 음식들을 참고하셔서 드시기 바랍니다. 콩저는 어릴적부터 콩을 즐겨 먹었습니다. 어머니가 밥을 하실 때마다 넣으셨기 때문인데요. 잘익은 것들은 고소하니 맛있었습니다. 이런 습관이 당뇨에도 좋았네요. 콩에는 레시틴이라는 성분이 들어 있는데요. 망가진 인슐린 분비 시스템을 자극해서 원활하게 만들어 준다고 합니다. 이외에도 혈..
지난 메르스 사태를 비롯해서 각종 전염병은 물론 생활 질병들까지 우리를 위협하고 있습니다. 겨울에는 감기 환자들로 병원이 미어터지게 되는데요. 스스로 자기 자신을 지키는 방법을 알아야합니다. 필수적으로 알아야할 것이 바로 면역력입니다. 외부에서 침투하는 바이러스, 세균, 곰팡이, 질병들을 상대로 싸우는 방어시스템이라고 할 수 있습니다. 운동과 식이요법으로 면역력을 높일 수 있다고 하는데요. 오늘 면역력을높이는최고의음식100을 소개해드릴테니 장보실 때 참고하시기 바랍니다. 굴남자들에게 좋다고 알려진 굴에는 다양한 영양분들이 골고루 들어 있어서 바다에서 얻을 수 있는 우유라고도 불리고 있습니다. 무기질, 글리코겐, 칼슘, 비타민이 복합적으로 들어 있으며 면역력 증진에 도움을 주는 아연이 들어 있어서 몸을 튼..
도로 위에 수많은 자동차들이 다니고 있습니다. 우리 몸속에도 혈관이라는 도로들이 구석구석까지 이어져 있습니다. 혈액이라는 자동차가 다니면서 필요한 에너지와 산소 등을 전달하고 있는데요. 중간에 사고(노폐물)가 발생하면 혈관이 좁아지고 병이 발생하게 됩니다. 평소에 혈관 관리를 잘하셔야 고지혈증은 물론 동맥경화, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증 증상을 소개해드릴텐데요. 올바른 식습관을 들이시기 바랍니다. 고지혈증 증상 혈액 속에는 다양한 성분들이 들어 있습니다. 균형을 이뤄야 할 내용물들 중에서 지질성분과 콜레스테롤의 비율이 높아지게 되면 질병이 발생하게 됩니다. 상태가 심각해지면 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환의 증상이 나타나게 됩니다. 아래의 고지혈증에 좋은 ..
얼마전에 팔 부분에 상처가 발생했었습니다. 염증이 올라오면서 변하는게 보이더라구요. 약을 발라서 치료를 하고 있긴 한데요. 평소에 먹는 음식으로도 치료를 할 수 있다고 합니다. 저는 염증이 피부에만 나타나는 줄 알았는데요. 근육에도 발생하고 몸속 장기나 관절에도 생긴다고 합니다. 평소에 관리를 하지 않으면 큰 병으로 발전할 수 있다고 하는데요. 오늘 소개해드리는 염증에 좋은 음식으로 예방과 치료를 하시기 바랍니다. 무화과대부분의 식물과 나무에서는 꽃이 피게 됩니다. 하지만 무화과는 피우지 않아서 이름마저 지어졌는데요. 염증을 가라않히는데 좋은 효과를 보이는 과일이라고 합니다. 칼로리도 적고 포만감이 좋아서 체중관리하시는 분들이 많이 먹는다고 하는데요. 껍질채 드시면 풍부한 영양분을 흡수할 수 있다고 합니..
건강 관련 티비 프로그램에서 헛개나무에 대해서 다루자 큰 인기를 끌었습니다. 요즘에는 편의점에만 가봐도 이와 관련된 음료가 많이 나왔더라구요. 저도 술먹은 다음날 종종 사먹고 있습니다. 티비에서도 주로 숙취와 관련된 이야기를 많이하는데요. 이외에도 다양한 헛개나무효능이 있다고 합니다. 오늘 자세한 효능과 헛개나무의 부작용, 헛개나무가지끓이는법까지 알려드리도록 하겠습니다. 이뇨 효과를 높여준다.우리 몸이 노폐물을 배출하기 위해서 하는 2가지 작용이 있습니다. 배뇨도 포함이 되는데요. 이 작용이 원활이 이루어져야 몸속에 나쁜 기운들이 쌓이지 않고 깨끗한 상태를 유지할 수 있습니다. 헛개나무는 동의보감에 이뇨작용을 원활하게 만들어준다고 적혀 있을 정도로 도움이 되는 재료라고 합니다. 평소에 소변을 자주 보지 ..
생강은 음식에 사용되는 향신료로 많이 사용되고 있습니다. 외국에서는 진저(ginger)로 불리는데요. 활기라는 뜻을 갖고 있다고 합니다. 특히 여성들에게 좋다고 합니다. 평소 기운이 없어지거나 기력이 없을 때 이것을 만병통치약처럼 섭취를 하기도 한다고 하는데요. 따뜻하게 차로 마시면 더욱 좋다고 합니다. 건강에 얼마나 도움이 되는지 오늘 생강차 효능과 생강차 만들기에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 입맛을 돋게 한다.인생을 살아가다가 보면 갑자기 기운이 없어지고 입맛도 사라지는 경험을 하게 됩니다. 기력이 떨어졌을 때 찾아오는 대표적인 증상인데요. 생강을 섭취하면 입맛이 좋아질 수 있다고 합니다. 기본적으로 소화 작용이 활발히 이루어지게 해서 식욕을 촉진하는 효과를 낸다고 합니다. 몸에 힘이 없을 ..
풍성한 가을이 되면 대추도 빨갛게 익어갑니다. 어릴적 시골에 내려가면 집앞에 대추나무가 있었는데요. 하나씩 따먹는 재미가 있었습니다. 잘익은 것은 매우 달고 몸에도 좋은 영양분이 많이 들어 있다고 합니다. 대추를 사용해서 차로 만들게 되면 다른 한약이 필요없을 정도로 좋은 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 오늘 대추차효능과 누구나 쉽게 집에서 대추차 만드는법을 알려드리도록 하겠습니다. 감기 및 기침 예방과 치료계절이 바뀌는 시기가 오면 주면에 기침소리가 들리기 시작합니다. 특히 가을에서 겨울로 넘어갈때에 감기에 많이 걸리게 되는데요. 대추차를 드시면 효과적으로 예방을 할 수 있다고 합니다. 사람의 면역력 체계를 강화시켜주고 호흡기 계통에 영향을 미쳐서 기침도 멎게하는 효과가 있다고 합니다. 아침 저녁으로..
10월이 되면 전국 각지에서 국화꽃 축제가 열립니다. 그냥 바라만 보아도 아름다운 꽃인데요. 차로 만들어서 섭취할 수 있습니다. 깊어가는 가을날 축제도 즐기고 차도 한잔 해보시면 더욱 유익한 시간을 보내실 수 있습니다. 저도 가족들과 함께 가보려구 하는데요. 국화꽃으로 만든 차가 몸에도 좋다고 합니다. 다양한 국화차효능이 있다고 하는데요. 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. 활성산소 제거를 통해 피부노화 방지전문가들의 말에 따르면 노화를 억제하기 위해서는 몸속에 발생한 활성 산소를 제거해야 한다고 합니다. 우리는 하루 3끼씩 음식을 섭취하고 있는데요.다양한 음식은 물론 끊임없이 하게되는 호흡을 통해서도 활성산소가 발생한다고 합니다. 결국 피할 수 없다는 것입니다. 국화차에는 비타민 C가 들어 있어서 활성..
당근효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어릴때 아버지가 텃밭에서 당근을 키우셨습니다. 아삭아삭한 식감 때문에 맛있게 먹었던 기억이 납니다. 요즘 아이들은 당근을 싫어하는 사람이 많더라구요. 어른들중에서도 당근만 골라내는 사람도 봤었습니다. 건강에도 좋고 영양분도 풍부해서 필수적으로 먹어야할 야채인데요. 오늘 자세한 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 당근효능 - 암이 발생하는 것을 막아준다.당근에는 암을 예방하는 항암물질이 들어 있다고 합니다. 연구소의 연구 결과 펠카리노(falcarino) 성분이 대장암, 유방암, 폐암 등의 위험에서 벗어나는데 효과가 있다고 발표를 했습니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 암 발생율이 3분에 1로 줄어드는 효과가 있었다고 하네요. 열심히 드셔서 암을 예방하시기 바랍니다. 피..
사과효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 추석쯤되면 너무나 좋습니다. 제가 좋아하는 과일들이 많이 나오기 때문입니다. 그중에서도 제철을 맞은 사과를 제일 좋아하는데요. 특유의 아삭한 식감과 뿜어져 나오는 과육을 사랑합니다. 지금도 사과(apple) 한개를 먹으면서 포스팅을 하고 있는데요. 아침에 먹는 사과는 보약이라고 불리기도 합니다. 건강에 좋기로 소문난 사과의 효능(효과)와 사과 칼로리(calorie)에 대해서 자세히 알아보도록 할께요. 함께 보시죠. 면역력을 강화시킨다.사람에게는 질병에 대한 방어기제인 면역체계가 존재하고 있습니다. 수많은 바이러스와 병균들과 싸워서 우리를 지켜주는 시스템입니다. 따라서 평소에 이것이 무너지지 않도록 신경을 써야 합니다. 사과에는 항산화 성분인 케르세틴이라는 성..