얼굴에 여드름이 생기면 정말 신경 쓰입니다. 한 개씩 생길 때도 있지만 여러 개가 한꺼번에 생기면 정말 스트레스받습니다. 당장 내일 중요한 약속이 있다면 이것을 어떻게 해야 하나 걱정되기도 합니다. 평소에 관리를 어떻게 하냐에 따라서 여드름이 생기지 않는 피부를 만들 수 있습니다. 최근에 인터넷 커뮤니티에서 "중딩 때 돈 하나도 안 들이고 여드름 깔끔하게 없앴던 방법"이라는 글이 올라와서 큰 화제가 되었습니다. 이 글을 썼던 실제 주인공은 여드름이 심하게 나서 우울증까지 겪었다고 합니다. 하지만 결국 극복해내고 자신이 어떻게 대처했는지 자세히 알려줬습니다. 여드름 없애는 방법 1. 수건 깔고 자기 여드름을 없애는 습관 중에서 가장 핵심이라고 할 수 있습니다. 이것 하나만 적용해도 여르름이 확연하게 줄어드..
사람에게 제일 중요한 곳이 어디냐고 물어본다면 누구나 머리라고 말할 것입니다. 심장에서 생성된 깨끗한 피가 뇌까지 제대로 전달되어야 뇌의 기능이 제대로 작동하게 됩니다. 따라서 인간의 몸통과 머리를 연결하는 부위인 목에 있는 혈관이 깨끗하고 건강해야 합니다. 만약 이곳의 상태가 좋지 않다면 많은 사람들이 두려워하는 병인 뇌졸중, 치매 같은 뇌혈관질환이 발생할 수 있습니다. 그러므로 뇌로 가는 길목인 목의 혈관을 평소에 관리해 주는 것이 중요합니다. 과거에 TV조선 내 몸 사용설명서 프로그램에서 뇌신경과 전문의가 출연해서 뇌졸중, 치매 등의 뇌혈관 질환을 예방하는 방법을 알려주었습니다. 특히 누구나 하루 5분만 투자하면 뇌로 가는 길목을 튼튼하게 만들고 깨끗하게 뚫어주는 목 돌리기 운동법을 소개해 주었습니..
누구나 한 번쯤은 바지를 구입했을 때 길이가 맞지 않아서 난감했던 경우가 한 번쯤은 있을 것입니다. 이럴 때는 보통 수선집이나 세탁소에 맡기곤 합니다. 하지만 이제는 그러지 마세요. 집에서 누구나 쉽게 셀프로 바지 기장을 조절할 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 특히 바쁜 직장인들은 시간 내기가 어렵기 때문에 세탁소까지 찾아가기가 힘듭니다. 또한, 성장기 자녀를 키우고 있는 부모님들도 하루가 다르게 자라는 아이들 때문에 매번 맡기도 힘들죠. 오늘 알려드리는 방법을 통해서 직접 조절해 보세요. 지난 2015년에 TV조선에서 방송된 살림 9단의 만물상에서는 2가지 준비물만으로 누구나 쉽게 바지 밑단을 수선할 수 있는 방법을 소개해줬습니다. 직장인들의 양복바지나 자녀들의 교복 바지 등 밑단이 있다면 어느 바지..
술 마신 다음날 특히, 폭음한 날에는 끔찍한 고통이 찾아옵니다. 바로 '숙취'입니다. 한 번이라도 숙취에 시달려본 사람이라면 다음부터는 절대 술을 마시지 않겠다고 다짐하기도 합니다. 하지만 인간은 똑같은 실수를 되풀이합니다. 어김없이 술자리를 찾아 가지요. 좋아서 술자리를 갖는 경우도 있지만 회식과 같이 강제적으로 술을 마셔야 할 때도 있습니다. 이럴 때는 숙취를 막기 위해서 어떻게 해야 할까요? 약에 관해서 해박한 지식을 갖고 있는 약사들은 과연 회식 전에 무엇을 먹어서 대비를 할까? 궁금하신 적 없으신가요? 유튜브 채널 '이너뷰티풀라이프_신약사'에서 약사들이 먹는 숙취 해소제와 절대 먹지 않는 숙취해소제를 소개해줬습니다. 약사들도 술을 마시기 전에는 항상 숙취해소제를 선택하게 되는데요. 신약사님의 말..
오이에는 식이섬유와 풍부한 수분이 함유되어 있습니다. 또한 다양한 영양소가 들어 있기 때문에 평소에 자주 섭취해 주면 건강에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 일반적으로 오이는 무쳐서 먹거나 생으로 먹는 경우가 대부분입니다. 하지만 오이를 물에 담근 후에 3시간 정도 놔둬서 먹으면 효과가 더욱 좋다고 합니다. 오이에서 좋은 성분이 빠져나와서 물에 우려 지기 때문에 이것을 마시면 건강에 엄청난 변화를 겪게 된다고 합니다. 오이 담근 물로 얻을 수 있는 놀라운 변화 1. 항암 효과 오이 속에는 큐커비타신이라는 성분이 들어 있습니다. 이것은 우리 몸속에 생성된 돌연변이 세포의 분열을 차단하는 역할을 합니다. 따라서 암을 예방할 수 있습니다. 특히 오이를 자주 섭취하면 유방암, 자궁암, 전립선암 예방에 탁원할 효능..
다이어트를 하기 위해서는 철저한 식단과 운동이 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 지키기 어렵다는 것도 모두 아는 사실이죠. 이럴 때는 조금 쉽게 접근할 수 있는 것을 적용하는 것이 좋습니다. 조금 더 쉽게 다이어트를 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 체중 조절에 도움이 되는 지압점을 매일 눌러 주는 것입니다. 아래에서 소개하는 곳을 꾸준히 눌러보세요. 다이어트에 도움이 됩니다. 누르기만 해도 살 빠지는 지압점 5가지 1. 신문혈, 기점혈 귀에 있는 부분입니다. 귀의 안쪽 부분을 보면 볼록하게 튀어 나온 부분이 있어요. 사람마다 귀의 모양이 약간씩 다르지만 해당 부분은 쉽게 발견할 수 있을 것입니다. 이곳은 '트라거스'라고 불리는 부위입니다. 트라거스를 손가락으로 눌러서 자극 시키면 뇌신경을..
시중에는 살을 빼주게 해 주겠다는 운동이 많이 소개되고 있습니다. 하지만 쉽게 따라 하기 어렵고 꾸준히 하는 것이 쉽지 않더라고요. 짧게 하더라도 효과가 크고 실제로 살도 빠지는 운동이 있습니다. 매일 5분씩만 따라 해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 2015년에 방송된 On Style의 THE BODY SHOW2 프로그램에서 나온 운동 방법입니다. 바디 트레이너로 유명한 레이양이 출연해서 악마의 칼로리 버닝 운동법을 알려줬습니다. 실제로 시청자들이 따라 해 본 뒤에 큰 효과를 봤다고 댓글을 많이 달렸습니다. 악마의 칼로리 버닝 운동법 1. 요리조리 플랭크 5분 동안 따라하면 100 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 기본 플랭크 자세를 만들어 주세요. 다음으로 골반을 왼쪽, 오른쪽으로 번갈아가면서 바닥..
현대인들은 거북목, 바르지 못한 자세 등으로 인해서 고질적인 목 통증을 달고 살고 있습니다. 저도 컴퓨터, 스마트폰을 매일 사용하다 보니까 어깨와 승모근 쪽이 자주 뭉치고 통증을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 고개를 양쪽으로 꺾어서 스트레칭을 해줘도 잠깐만 괜찮다가 다시 원래대로 돌아오더라고요. 마사지를 해도 시원하게 풀어지지가 않았습니다. 어떻게 하면 시원하게 목과 승모근 쪽을 풀어 볼 수 있을까 찾아보다가 한 유튜브를 알게 되었습니다. 전문가이기 때문에 정확한 부분을 지적하면서 어떤 근육을 어떻게 늘려서 스트레칭하는지 자세히 설명해 주었습니다. 왜 이렇게 해야하는지 근육과 뼈의 움직임이랑 함께 설명해 주시니까 더 좋더라고요. 실제로 따라 해 보면 시원하고 기억에도 잘 남았습니다. 유튜버 안아파연구소의..
눈은 우리 신체에서 정말 중요한 곳입니다. 하지만 최근에 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기를 많이 사용하다 보니 쉽게 눈이 피로해지고 뻑뻑해지는 증상을 호소하는 사람이 많습니다. 눈의 피로가 지속되면 침침해지고 시력 저하까지 이어질 수 있습니다. 유튜브 강남허준 박용환tv 채널에서는 "눈이 뻑뻑하고 아프다면 여기를 눌러주세요" 영상을 공개했습니다. 안구건조증이 있거나 눈이 침침한 증상, 시력 저하를 막기 위해서 따라 하면 좋은 마사지 방법을 쉽고 자세히 설명해줬습니다. 따라서 해보니까 정말 시원하고 좋더라고요. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. 눈에 좋은 마사지 방법 1. 정명혈 눈 맑을 정, 밝을 명이라는 뜻을 갖고 있으며 눈을 맑게 해주는 혈자리로 가장 유명합니다. 눈의 안쪽을 눌러 보면 좁쌀..
최근 급격하게 살이 쪄서 고민인 사람 있나요? 요즘 입 터져서 다이어트도 포기하고 계속 먹었더니 체중이 순식간에 늘어나더라고요. 체중계에 올라갔다가 성질 나서 집어던질뻔했습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 급찐급빠를 시도 하면 됩니다. 유튜브 혜미HYEMI 채널에서는 "급찐급빠 단기간 다이어트 5일간 -7kg" 영상을 올렸습니다. 조회수가 무려 420만 회가 넘을 정도로 많은 사람들이 효과에 놀라워했습니다. 영상에서는 자신이 직접 먹었던 식단을 보여줬는데요. 어떤 것을 먹어서 단기간에 살을 7kg이나 감량했는지 자세히 알아보겠습니다. 5일 만에 7kg 다이어트 방법 아침에는 과일이나 요거트, 쉐이크를 주로 먹었다고 합니다. 특히 무화과를 좋아한다고 합니다. 무화과를 3개 잘라서 그릇에 준비합니다. 그릭요거..
뱃살은 다이어터들에게 가장 큰 적입니다. 아무리 식단 조절하고 운동을 해도 도무지 줄어들지 않습니다. 저도 매번 좌절하게 되는데요. 특히 아랫배가 들어가지 않더라고요. 실제로 다이어트 중에 가장 마지막에 빠지는 부분이라고 합니다. 유튜브 듀잇 dewit_fromdew 채널에서는 저와 같이 뱃살 빼기 힘들어하는 사람들을 위해서 "5분 만에 윗배 + 아랫배가 쪼그라드는 누워서 하지만 힘든 복근 운동" 영상을 공개했습니다. 총 6가지 운동 동작을 자세히 설명해 주고 마지막에는 같이 하기 때문에 쉽게 따라 할 수 있습니다. 뱃살 쫙 빼주는 마법의 운동법 첫번째 동작 바닥에 매트를 깔고 누워 주세요. 양쪽 손은 머리 뒤에 깍지를 껴고 대주세요. 다리를 들어서 발뒤꿈치를 서로 붙이고 무릎은 살짝 벌려 주세요. 마치..
존잘이나 존예녀들은 기본적으로 얼굴이 작습니다. 특히 얼굴형도 브이라인이기 때문에 한눈에 보기에도 비율이 좋은 것이 느껴집니다. 따라서 최근에는 성형이나 시술로 얼굴을 V라인으로 만들려는 사람도 많습니다. 연예인들도 수술 후에 확 달라진 모습을 보여주기도 합니다. 하지만 집에서 편하게 2주만 따라 하면 쉽게 브이라인을 만들 수 있는 방법이 있습니다. 유튜브 클래씨 ClassyTV 채널에서는 "성형 없이 2주 만에 브이라인 만드는 법 5가지" 영상을 공개했습니다. 자신이 직접 효과를 본 방법을 자세히 소개하고 있으며 턱살, 볼살, 얼굴살을 없앨 수 있다고 합니다. 얼굴 브이라인 만드는 방법 1. 혀의 위치 교정하기 뮤잉 운동이라는 것을 통해서 위쪽턱을 자극하고 얼굴 아래쪽 근육 특히 혀 밑바닥의 근육의 탄..