대한민국 대표 사랑꾼인 최수종은 연예계 대표 동안으로도 유명합니다. 데뷔 때 모습 그대로인 모습을 보여주고 있습니다. 청춘스타로 큰 인기를 받았으며 태조 왕건, 해신, 대조영 등의 사극에 많이 출연하며 큰 사랑을 받았습니다. 예능 프로그램에도 자주 출연하면서 부인인 하희라씨와 잉꼬부부 케미를 보여주고 있습니다. 부부 모두가 리즈 시절 외모를 그대로 유지하고 있는데요. 도대체 비결이 무엇일까요? 지난 한 예능에서 최수종씨가 자신의 관리 방법을 공개했었습니다. 최수종씨의 몸무게는 67kg이라고 합니다. 놀랍게도 이 수치는 32년 전 현재 기준으로는 34년 전 몸무게랑 똑같다고 합니다. 오랫동안 똑같은 체중을 유지하고 있는 것입니다. 평소에 축구를 좋아하는 것으로 알려져 있는데요. 지금도 축구 모임을 나가고 ..
연예인들을 보면 항상 피부가 좋은 것을 볼 수 있습니다. 도대체 어떻게 관리하는 것인지 궁금할 때가 많습니다. 요즘에는 개인 SNS를 통해서 팬들과 소통하는 방법이 늘어났는데요. 이곳을 통해서 관리 비법을 엿볼 수 있습니다. 최근에 걸그룹인 에이핑크의 보미님이 자신의 유튜브 채널을 통해서 피부 관리 노하우를 공개했습니다. 영상의 제목은 "7일 동안 피부 되살리기 도전!"이었습니다. 영상 초반부터 쌩얼로 나타난 보미님입니다. 요즘에 막살았다고 고백하는 모습이 인상적이었습니다. 먹고 싶은 것도 막 먹고 지냈다고 합니다. 하지만 이러다가는 큰일 나겠다 싶어서 피부 좋아지기 일주일 챌린지를 시작한다고 밝혔습니다. 어떤 방법을 사용했는지 자세히 알아보겠습니다. 에이핑크 보미의 피부 좋아지기 1주일 챌린지 1. 물..
요즘 예능 프로그램에서 김동현의 활약이 엄청납니다. 놀라운 토요일, 대탈출 등을 비롯해서 본인의 유튜브 채널까지 인기가 많습니다. 요즘 아이들은 김동현이 개그맨인 줄 아는 사람도 있더라고요. 하지만 UFC 웰터급을 장악했던 격투기 파이터입니다. 격투기 선수들은 체급에 맞게 체중을 조절해야 합니다. 따라서 자연스럽게 프로 다이어터가 될 수 밖에 없습니다. 과거 김동현이 한 예능에 나와서 자신의 다이어트 일급 노하우를 공개한 적이 있었습니다. 김동현의 말에 따르면 한때 큰 유행을 했으며 요즘에도 많이 하고 있는 1일 1식 다이어트에 대해서 최악이라고 합니다. 무작정 굶게 되면 우리의 몸이 절전 모드로 변하기 때문에 칼로리를 제대로 소비하지 못하고 내장 지방이 축적된다고 합니다. 따라서 김동현을 포함해서 격투..
하루에 1분씩만 따라 하면 얼굴이 작아지고 피부까지 좋아지는 방법이 있습니다. 바로 페이스 요가입니다. 우리나라뿐만 아니라 서양과 일본에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 실제로 연예인들이나 다양한 셀럽들도 많이 하고 있다고 합니다. 페이스 요가를 최초로 개발한 사람은 뉴욕 출신의 여성인 아넬리스 하겐입니다. 현재 얼굴 요가 전문 강사로 활동하고 있습니다. 그녀의 말에 따르면 페이스 요가는 몸으로 하는 것이 아니라 얼굴에 있는 근육과 피부를 사용하기 때문에 주름을 예방하고 피부를 탄력 있게 만들어 준다고 합니다. 하루에 1분씩만 페이스 요가를 해도 효과를 볼 수 있으며 10분을 투자한다면 보톡스 보다도 큰 효과를 볼 수 있다고 말했습니다. 평소에 잘 사용하지 않았던 눈썹과 이마 등의 근육을 사용하고 목부터 ..
요즘에는 매일 새로운 다이어트 방법이 쏟아지고 있습니다. 하지만 막상 자신에게 적용해 보면 쉽게 살이 빠지지 않는 경우가 많습니다. 하지만 오늘 소개해드리는 방법은 이미 많은 사람들이 효과를 체험한 방법입니다. 각종 매체에서도 신개념 다이어트 방법으로 소개가 많이 되었습니다. 일명 '시간제한 다이어트'입니다. TV 프로그램인 '나는 몸신이다'에서도 시간제한 다이어트에 대해서 방영을 한 후에 큰 화제가 되기도 했었습니다. 음식을 먹는 시간대만 제한하면 체중 감량이 되고 각종 만성질환까지 개선 가능하다고 합니다. 방송에 출연한 조영민 내분비내과 교수님의 말에 따르면 요요 없이 지속 가능한 다이어트라고 합니다. 아래에서 어떻게 하는지 자세히 살펴보겠습니다. 시간제한 다이어트 방법 1. 음식 섭취 골든 타임 사..
일반인들이 흔하게 생각하기에 체중이 적게 나가고 날씬한 몸매 라인을 갖고 있는 여성이 더 행복할 거라고 합니다. 반대로 뚱뚱한 사람은 체중계의 자신의 몸무게 숫자를 보면서 우울해지거나 불행하다고 느낄 거라고 생각합니다. 이것은 외모지상주의가 되어버린 사회와도 관련이 있습니다. 하지만 놀랍게도 최근에 나온 연구결과에 따르면 과체중인 여성이 정상 체중인 여성보다 우울증 발병 위험이 더 낮았다고 합니다. 우리가 평소에 생각했던 것과는 반대의 결과가 나온 것입니다. 강북 삼성병원 검진센터 박성근 연구팀이 발표한 연구에서 과체중 여성이 정상 체중 여성보다 우울증 발병 위험이 낮았으며 특히 50세 미만 여성들에게서 더욱 뚜렷한 경향이 나타났다고 합니다. 하지만 '저체중'과 '고도비만'의 경우에는 모두 우울증 유발에..
최고의 성형은 다이어트라는 말이 있습니다. 일명 로또라고도 불리는데요. 간혹 로또를 긁었지만 크게 달라지지 않은 이목구비 때문에 실망하는 경우도 있습니다. 하지만 오늘 소개해드릴 사람은 완벽하게 변신에 성공했습니다. 바로 박물관이 살아 있다, 영화 어쩌다 로맨스, 피치 퍼펙트 등에 출연했었던 리벨 윌슨(Rebel Wilson)입니다. 평소에 통통한 몸매로 통통 튀는 매력을 보여줬었는데요. 이번에는 다이어트에 성공하면서 달라진 몸매와 얼굴을 보여줬습니다. 온라인 미디어인 bomb01이라는 곳에서 다이어트에 성공한 리벨 윈슨의 사진이 공개되었습니다. 많은 사람들이 사진을 보자마자 깜짝 놀랐습니다. 원래 알고 있었던 모습이 아니기 때문입니다. 통통한 몸매를 넘어서 비만 단계로 접어들어 보였던 리벨 윈슨이 그야..
살 빼기에 가장 최적화되어 있는 직업은 무엇일까요? 연예인, 아이돌 등이 떠오르겠지만 런웨이를 멋있게 걸어 다니는 모델도 빠질 수가 없습니다. 의상을 돋보이게 만들기 위해서 항상 몸매 관리를 한다고 합니다. 다이어트가 생활화되어 있는 모델들이지만 결코 쉽지가 않다고 합니다. 일반인이었다가 모델을 준비하면서 놀라운 체중 감량에 성공한 유튜버 '금이다'님이 자신의 다이어트 노하우를 영상으로 공개했습니다. 과연 모델들은 어떻게 살을 뺄까요? 금이다님은 고등학교를 다닐 때는 인생 최대 몸무게인 70kg까지 찍었다고 합니다. 모델일을 하기 위해서 52kg까지 뺐다고 합니다. 현재는 57kg 정도 유지하고 있다고 합니다. 참고로 모델이기 때문에 키는 178cm 정도로 여자 기준으로 굉장히 큰 편입니다. 몸무게는 최..
단순히 저녁만 해독 주스 한잔으로 바꾸면 단 2주 만에 6kg 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 큰 인기를 끌고 있습니다. 몸속에 쌓인 독소를 제거하기 때문에 건강에도 좋으며 저녁에 불필요한 과식을 피할 수 있기 때문에 속 불편함도 사라지고 살까지 뺄 수 있습니다. 지난 채널 A '나는 몸신이다' 방송 프로그램에서 가정의학과 전문의가 출연해서 해당 내용을 소개해 줬습니다. 일명 '빼빼 주스'라고 불리는 해독 주스입니다. 우리는 알게 모르게 몸속에 독소를 갖고 살고 있습니다. 몸에 좋지 않은 식품을 섭취해서 독소가 쌓일 수 있으며 스트레스, 활성 산소 등에 의해서 독소가 증가할 수 있습니다. 각종 질병을 유발하며 비만의 원인이 되기도 합니다. 빼빼 주스의 원리는 간단합니다. 지용성 독소를 수용성으로 바꿔서..
다이어트를 하면서 식탐을 이긴다는 것이 쉽지 않습니다. 어쩔 수 없이 참는 것이지만 맛있는 음식을 마음껏 먹고 싶은 것이 사람의 본능입니다. 하지만 최근에 공개된 방법은 획기적입니다. 평소랑 똑같이 밥을 먹는데도 10kg 감량이 가능하다고 합니다. 심지어 운동을 하지 않아도 된다고 합니다. 도대체 무슨 방법일까요? 평소에 식사하던 방식에서 작은 변화만 적용하면 됩니다. KBS의 인기 예능 프로그램인 '옥탑방의 문제아들'에서 소개된 방법입니다. 문제를 출제한 제작진들의 말에 따르면 '이 방법'을 사용하면 음식 섭취량이 30%까지 줄어들기 때문에 저절로 살이 빠지는 효과가 있다고 합니다. 문제를 맞히기 위해서 출연진들은 머리를 맞대고 고민을 했는데요. 음식 섭취량이 줄어든다는 것에 초점을 맞춰서 입맛을 떨어..
아침에 식사를 하는 것은 위에 부담이 될 수 있습니다. 따라서 많은 현대인들이 간단한 음식으로 아침을 채우고 있어요. 이때 간단한 차를 추가하면 더 포만감도 느껴지고 수분도 보충할 수 있으며 정신적으로도 도움이 됩니다. 아침에 먹으면 좋은 차 4가지가 있습니다. 다이어터라면 아침에 "이것" 마셔야 한다 1. 홍차 커피를 마시지 않는 사람이라면 아침에 홍차가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 홍차는 포만감을 도와주는 성분이 있기 때문에 아침에 마시면 도움이 됩니다. 2. 블랙커피 현대인들이 사랑하는 커피는 카페인이 들어 있어서 아침에 정신을 맑게 만드는 효과가 있습니다. 또한, 지방, 설탕 등을 넣지 않은 블랙커피는 아침 식사를 할 때 곁들이면 포만감을 채우는 훌륭한 식품이 됩니다. 3. 녹차 녹차에도 카페..
인간은 수분 섭취가 중요합니다. 수분을 섭취하면서도 살까지 뺄 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 정말 획기적인 방법일 것입니다. 지난 방송에서 채널A의 나는 몸신이다에서 이와 관련된 실험이 공개돼서 큰 화제가 되었습니다. 보이차의 효능을 소개하면서 고기를 먹을 때 같이 마시면 내장 지방 축적을 막아준다는 결과가 나왔습니다. 사람의 지방을 대신할 돼지비계를 2개의 병에 넣었습니다. 한쪽에는 지방 분해 효소인 리파아제를 넣었으며 다른 한쪽에는 보이차 농축 분말 10g을 투하했습니다. 이곳에는 갈산 성분 350mg이 함유되어 있었습니다. 왼쪽 병에는 물, 리파아제, 돼지비계를 넣었습니다. 오른쪽 병에는 물, 리파아제, 돼지비계, 보이차 분말을 넣은 것입니다. 동일한 환경에서 2개의 병을 놓고 72시간 동안 관..