한국인들에게서 흔하게 찾아볼 수 있는 것이 하체 비만입니다. 상체는 말랐는데 하체는 뚱뚱한 사람이 많습니다. 대부분 몸의 순환이 제대로 되지 않아서 하체에 불순물이 쌓이고 붓기가 발생하기 때문입니다. 집에서 쉽게 하체 순환을 활발히 만들고 붓기를 제거해서 하체 비만을 해결하는 방법이 있습니다. 유튜브 SNPE 묘니쌤 채널에서는 "하비 원인은 붓기! 하체 무조건 빠지는 루틴" 영상을 공개했습니다. 영상 속에서 그녀는 자신의 비포, 애프터 사진을 통해서 정말 효과가 좋다고 이야기했습니다. 10명이면 10명 모두 효과를 볼 수 있다고 합니다. 어떻게 하는 것인지 아래에서 자세히 알아볼게요. 하체 무조건 빠지는 루틴 1. 허벅지 앞쪽 준비물이 필요합니다. 웨이브 롤러를 사용하도록 합니다. 만약 없다면 집에 있는..
다이어트의 핵심은 식단입니다. 인터넷이나 유튜브에 다양한 다이어트 레시피가 있지만 쉽게 따라 하지 못하는 것들이 대부분이에요. 하지만 요리 똥손도 쉽게 따라 할 수 있는 5분 완성 브로콜리 계란찜이 있습니다. 바쁜 아침이나 간단하게 음식을 먹으면서도 다이어트를 하고 싶은 분들이라면 꼭 따라해 보세요. 다이어트 한의사 쏘팟 유튜브 채널에서 공개된 전자레인지 브로콜리 계란찜 만들기 방법을 자세히 알아보겠습니다. 브로콜리 계란찜 만들기 준비물은 다음과 같습니다. 계란 2개, 브로콜리, 우유 100ml, 스트링 치즈 1개, 소금이 필요합니다. 전자렌지를 사용할 것이기 때문에 이에 맞는 유리용기도 있어야 합니다. 숟가락도 필요합니다. 전자레인지용 유리 용기에 계란 두 개와 우유 반 컵을 넣습니다. 소금 다섯 꼬집..
여배우 채정안은 꿀피부로 유명합니다. 이미 40대 중반에 진입한 나이지만 여전히 도자기 같은 피부를 소유하고 있습니다. 그녀는 평소에 기초 케어에 굉장히 공을 들인다고 합니다. 그래야 화장도 잘되고 밀리지 않는다고 합니다. 그녀가 직접 운영하고 있는 채정안TV 유튜브 채널에서는 "여배우 채정안이 스케줄 전 꼭 하는 기초케어 루틴" 영상을 통해서 자신만의 기초 케어 루틴을 자세히 소개해줬습니다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 과정이기 때문에 따라만 한다면 잡티 하나 없고 반짝 반짝 광나는 피부를 만들 수 있습니다. 채정안의 기초케어 루틴 1. 미스트 뿌리기 채정안이 씻고 나와서 가장 먼저 하는 것이 바로 미스트 뿌리기입니다. 샤워를 하고 나와서 물기를 닦지 않고 나온다고 합니다. 젖은 몸에 오일을 바른다고 ..
얼굴이 예뻐지기 위해서는 라인을 잡는 것이 핵심입니다. 툭 튀어나온 광대나 사각턱은 얼굴 라인을 망치는 원인이 됩니다. 집에서도 쉽게 따라 하는 페이스 마사지로 모두 잡을 수 있습니다. 뷰티 테라피스트로 유명한 전문가가 겟잇뷰티에 출연해서 5분 투자로 광대뼈 소멸시키고 사각턱 잡는 페이스 마사지 방법을 소개해줬습니다. 소녀시대, 배우 등 스타들을 직접 관리하면서 효과가 증명된 방법이라고 합니다. V라인 페이스 마사지 방법 왼쪽 손으로는 귀 안쪽을 잡습니다. 오른쪽 손으로는 입 안으로 손가락을 넣어서 측두골의 근육을 풀어 줍니다. 하악골의 위치를 바로 잡을 수 있습니다. 측두골의 위치를 쉽게 찾을 때는 바깥쪽에서는 코 밒 팔자주름이 시작되는 지점이며 입 안쪽에서는 입 안 어금니 안쪽에 해당합니다. 하악골의..
여자들이 원하는 몸매 라인은 생각보다 다양합니다. 그중에서도 예쁜 어깨 라인도 포함되어 있어요. 생각보다 치솟은 어깨나 툭 튀어나와 있는 승모근 때문에 스트레스받는 사람이 많더라고요. 누구나 집에서 쉽게 제거하는 방법이 있습니다. 유튜브 SNPE 묘니쌤 채널에서는 "승모근 이렇게 쉽게 없앤다고? 개소름..."이라는 제목의 영상을 공개했습니다. 영상 속에서는 2가지 도구를 사용해서 승모근을 쉽게 없앨 수 있는 방법을 자세히 소개해줬습니다. 어떻게 하는지 함께 알아보겠습니다. 승모근 100% 없애는 방법 첫번째로 준비물을 알려줬습니다. 웨이브 스틱과 골반 밴드가 필요합니다. 만약 골반 밴드가 없는 사람이라면 쉽게 구할 수 있는 세라 밴드를 사용해도 된다고 합니다., 웨이브 스틱과 골반밴드를 연결해야 합니다...
미남, 미녀의 기준은 사람마다 다릅니다. 하지만 이목구비가 뚜렷한 것은 필수적입니다. 연예인들만 봐도 큰 눈과 오똑한 코가 매력적으로 보입니다. 일반인들도 집에서 간단한 마사지를 통해서 오똑한 코를 가질 수 있습니다. 유튜브 뷰티팟TV에서는 "콧볼 오똑한 코 매일 1분이면 가능한 셀프 마사지 콧대 높아지는 법 및 콧볼 축소" 영상을 업로드했습니다. 영상 속에서는 콧볼을 축소시키고 오똑한 코를 만들기 위해서 마사지를 해야 하는 부분을 자세히 설명해 주고 있습니다. 하루에 딱 1분이면 충분하다고 합니다. 콧볼을 줄이고 높은 콧대를 만들기 위해서 어떻게 해야 하는지 아래에서 자세히 살펴볼게요. 오똑한 코 만드는 셀프 마사지 마사지를 할 때는 세안을 깨끗하게 한 후에 아무것도 바르지 않은 상태에서 하는 것이 좋..
집에서 단순히 누워 있는 것만으로 예쁜 몸매 라인을 만들 수 있는 비법이 공개되면서 큰 화제가 되고 있습니다. 지난 2017년에 방송되었던 TV조선의 살림 9단의 만물상에서는 유명 뷰티테라피스트가 출연했습니다. 이날 방송에서는 베개와 밀대를 이용해서 라인 바꾸기를 할 수 있다고 소개했습니다. 하루 10분 일주일만 투자한다면 예쁜 몸매 라인을 만들 수 있다고 합니다. 특히 바쁜 현대인들에게 자기 전에 단 10분만 투자하면 되기 때문에 좋습니다. 늘어진 뱃살, 불어난 허벅지 살 때문에 스트레스받았던 사람이라면 오늘 알려드리는 방법을 꼭 따라 해 보세요. 하루 10분 라인 바꾸기 비법 준비물이 필요합니다. 집에서 쉽게 찾을 수 있는 베개와 밀대만 있으면 됩니다. 먼저 자신이 라인을 만들고 싶은 곳을 정합니다...
오늘 소개해드리는 주인공은 병원에서 일하는 주치의입니다. 출산 후에 인생 최대 몸무게인 79kg을 찍었었다고 합니다. 하지만 Y존 샤워 다이어트를 통해서 무려 30kg을 감량했다고 합니다. Y존은 허벅지와 골반이 이어지는 생식기 중심 부위의 서혜부를 뜻합니다. 주인공의 말에 따르면 Y존이 바로 몸속 지방과 노폐물이 빠져나가는 비밀 통로라고 합니다. 살이 찌기 시작하면 대부분 Y존 근처 즉, 허벅지 뒤쪽과 안쪽으로 제일 먼저 살이 붙는다고 합니다. 많은 분들이 경험해 보셨을 겁니다. 이에 그녀는 Y존 관리가 곧 성공적인 다이어트의 시작이라고 말합니다. 그렇다면 어떻게 Y존 관리를 할 수 있는지 자세한 방법을 알아보겠습니다. 아침 Y존 샤워 운동법 1. 서혜부 림프 마사지 바닥에 매트를 깔고 편하게 누워 주..
여자분들이라면 마일리 사이러스를 모두 알고 있을 것입니다. 다이어트 끝판왕이라고도 불리는 그녀는 살을 빼면서 이전과 완전 다른 사람으로 거듭났습니다. 세계적인 팝스타이면서 수많은 팬을 보유하고 있는 마일리는 날씬한 몸매 때문에 여자들의 워너비 몸매로도 유명합니다. 하지만 과거에 마일리 사이러스는 통통한 과거를 갖고 있습니다. 특히 하체 비만이 심했었습니다. 하지만 다이어트에 성공하면서 그녀가 도대체 어떻게 살을 뺐는지 많은 사람들이 궁금해 했습니다. 폭풍 감량에 도움이 된 마일리 사이러스 운동도 큰 화제가 되었습니다. 아름다운 몸매와 날씬한 각선미를 만들기 위해서 해외 셀럽들도 많이 하는 동작이라고 하는데요. 요가 동작 중 하나인 태양 경배 자세를 자주 했다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 살펴보겠습니다..
우리 얼굴에는 정말 많은 근육이 있습니다. 하지만 대부분의 사람은 사용하던 근육만 움직이기 때문에 사용하지 않은 곳은 퇴화된다고 합니다. 따라서 피부 노화, 신체 노화가 가속될 수 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 피부과 전문의가 출연해서 단 5분만 투자하면 미소 근육을 자극 시키고 신체 노화를 늦출 수 있는 방법을 소개해 주었습니다. 미소 근육은 눈 밑에 붙어 있는 위입술올림근을 자극하는 것을 말합니다. 이곳을 자극하게 되면 뇌에서 세로토닌 호르몬이 분비되고 멜라토닌이 생성되기 때문에 활성산소로 세포가 손상되는 것을 막을 수 있으며 노화 방지까지 이어지게 됩니다. 그렇다면 멜라토닌 분비를 촉진 시키는 미소 근육 자극하는 방법은 어떻게 하는 것인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 미소..
탈모는 남자, 여자 모두에게 큰 스트레스를 줍니다. 계절이 변할 때나 머리를 감을 때 우수수 떨어지는 머리카락을 보면 정말 마음이 찢어집니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 두피 관리 전문가가 출연해서 집에서도 쉽게 탈모를 예방할 수 있는 솔루션을 공개했습니다. ✅ 탈모에 좋은 음식 그녀의 말에 따르면 1000만 탈모인들도 3가지만 신경 쓴다면 충분히 탈모를 막을 수 있다고 합니다. 샴푸 전 두피 운동과 제대로 머리를 세척하는 방법 그리고 두피에 부족한 영양분을 충분히 공급해 주는 것까지 총 3단계만 거치면 된다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. 탈모 예방 솔루션 3가지 비결 1. 두피 운동 방법 양손을 깍지 낀 상태에서 뒤통수로 가져오세요. 이때 가슴과 상체를 함께 펴주면..
다이어터라면 입 터지는 것을 막는 것이 얼마나 중요한지 알고 있을 겁니다. 한번 입이 터지면 바로 폭식으로 이어지기 때문입니다. 따라서 평소에 무조건 참기보다는 적절하게 입막음용 간식을 먹으면 좋습니다. 최근에 인터넷 커뮤니티에서 2분이면 만들 수 있는 초간단 다이어트 간식 만들기가 공개되면서 큰 화제가 되었습니다. 칼로리도 높지 않고 맛도 괜찮기 때문에 부담 없이 먹을 수 있으며 죄책감도 느끼지 않을 수 있습니다. 유튜브 채널인 다이어트한의사 쏘팟에서 어떻게 만드는지 자세히 공개되었습니다. 재료부터 알아보겠습니다. 슬라이스 치즈, 종이호일, 전자렌지, 칼만 있으면 됩니다. 치즈가 다이어트에 도움이 되냐고 묻는 사람들이 있는데요. 치즈 4장은 우유 1컵보다 당질도 낮고 단백질, 칼슘은 오히려 풍부하게 들..